歯科衛生パーフェクト歯科衛生を達成するための10のステップは、全体的な幸福のよく知られた側面です。
良い歯の健康は偉大な自信につながる素晴らしい笑顔を意味します。歯の健康は、ほとんどの歯の問題は、適切な歯科衛生やメンテナンスによって予防可能である要素の一般的な健康状態とは異なります。歯科衛生は、シンプルな養生法に従うことによって維持する負担はありません。ここでは、良い歯の健康を維持するために行うことができます10明確な手順は次のとおりです。

1。二回歯を磨く：これは歯科衛生の第一法則である。あなたの歯をブラッシングすると、歯科衛生に横柄重要である。あなたは午前中に、ちょうど寝る前に好みによって二回、毎日歯を磨く必要があります。それは右の歯を磨くためにも非常に重要です。
間違ったブラッシングのないブラッシングと同じくらい良いです。だから、あなたは正確にあなたの歯を磨いて、それに固執する方法を学ぶことを確認してください。

2。フロスあなたの歯：単にブラッシングは、歯の表面領域の3分の2に達する。残り3分の1が汚れたままになります。フロスは、歯の残りの三分の一をきれいにします。 Itdistinctively歯の間の接合食べ物のかすを除去します。食品フラグメントは細菌の増殖のためのポートとして機能し、したがって、それを削除すると、細菌の増殖を禁止することが不可欠である。したがって、フロッシングは、微生物の増殖を防止する上で非常に重要な役割を果たしている。

3。水をたくさん飲む：スピットは、天然の抗細菌剤です。水をたくさん飲むと逮捕微生物の蓄積を助ける唾液分泌を促進します。

4。食事の間に食べてはいけない：食事の間に間食歯の健康に悪い習慣です。間食には、細菌の蓄積のために資するとなり、口腔内のpHレベルを向上させます。したがって、食事の間に間食を避ける。

5。チュー無糖ガム：砂糖自由チューインガムは、抗菌剤として作用唾液分泌を促進します。それは口の中で細菌の増殖を制御します。また、虫歯と戦うキシリトールが含まれています。このほかに、チューインガムは、新鮮な息を保証します。

6。
ジャンクフードを避ける：野菜、タンパク質と炭水化物をたっぷり使って食品のバランスのとれた一日摂取量を食べる。ジャンクフードは、歯の健康のために悪いです。そこで、ジャンクフードの明確に滞在。

7。ピアスにノーと言う：それは口腔の外だとしてボディーアート限り、素晴らしいです。舌ピアスはsepticityの源になることができます。また、口腔内に刺激として神経傷害作用を引き起こす可能性があります。

8。歯科医への定期訪問：歯科医は彼らの主要な段階で問題を検出し、それらを治すことができる有資格者です。
歯の問題の早期確立がエスカレートし、さらにから問題を防ぐことができ、早期治療があることを意味する。また、より多くの歯の問題を前進させる治療法であり、あなたはそれのために多くを支払うことになります、より集中的になります。

9。お尻をキック：喫煙習慣が歯の健康のために悩みの種である。別に有害では身体に影響を及ぼすことから、喫煙は、口腔内に大きな影響を持っています。これらの中で最も顕著なも喫煙​​者の息として知られて、口から出てくる悪臭です。歯科スケーリングにより除去する必要がある難しい鉱床を形成する歯面上の煙の内容の保証金。喫煙は、口腔がんのリスクを増大させる。

10。
うがい薬を使用してうがい薬を使用すると、新鮮な息を保証します。あなたの歯科衛生ルーチンでそれを同化。これらのヒントに従えば、ベイで最も歯の問題を維持し、素晴らしい笑顔を持つことができるようになります。検索