に対処するあなたが食べることを毎食後に爆破ビーチボールのような感じの疲れですか？多くの人がセッションをタイムアウト大きな休日の食事、または深夜の豚の後に自分のベルトを緩める必要性を感じるが、永続的な膨満感の痛みは非常に満腹以上の何かである。
多くの人々は彼らの消化器の健康は、彼らが食べた後、彼らが感じる方法で、大きな役割を果たしていることを認識していけない。食べた後、定期的な膨満感を経験してyoureの場合、それはあなたの消化器系の状態を見てみるには良い時期かもしれない。膨満感の痛みは何ですかあなたは食べ物があなたの胃に入った後、それは複雑な化学実験の対象になることをご存知ですか？あなたの胃は食べ物があなたの腸とコロンによって、より簡単に処理できる栄養豊富なスープに分解されるまで噛ん保持室である。今食べ物が腸および大腸に入ると、それをさらに水と栄養分を抽出するために、時には膨満の痛みが発生する可能性が操作される。
聞きしたいが体内で分解されたとき、多くの食品は、メタン、酸素と窒素を生成するが、これらのガスは、膨満感の痛みを生成することはまれで十分です。しかし、特定の食品を食べた後耐症やアレルギー特定の食品に、または消化器系の化学物質や細菌の不均衡、膨満感があるときに期待できる。共通膨満の原因は何ですか？ほとんどのケースでは、あなたが食べること食べ物と、あなたが得ることを身体活動の種類は主膨満感の原因であるが、故障することができ、より深刻な状況もある。食生活の変化を作ることは膨満感の痛みを軽減に向けて長い道のりを行く、しかし、いくつかのケースではそれ以上のアクションが必要であることができます。
ここ膨満の原因であることが知られている食品の一部は以下のとおりです - を含むこのようなブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、玉ねぎ、アーティチョーク、そしてそのような梨、リンゴ、そして桃、全粒穀物などのアスパラガス·フルーツ、など豆·野菜、、チーズやアイスクリームパッケージパンなど乳糖を用いて調製食品、穀物、そしてサラダドレッシング-ソルビトール、しばしばダイエット食品に発見され、無糖キャンディーを含む全粒小麦やふすま、ソフトドリンク、フルーツドリンク、牛乳と乳製品、とgumsIfがあなたの生活の中で最小限にこれらの食品を保つために喜んでyoureの、まだ膨満感の痛みを経験している、それは食べた後、ガスや膨満感の過剰生産を引き起こしているあなたの腸の不均衡を修正に向けた次の一歩を踏み出すための時間かもしれない。
あなたは膨満PainIfを軽減するために何ができるか膨満感の痛みとは、特定の食品を食べるたびに対処するのに疲れてyoureの、あなたの消化器系におけるプロバイオティクス細菌のバランスを回復するためにプロバイオティクスサプリメントを使用して考えることをお勧めします。イヌリンのように、これらの独自の有益なバクテリアやプレバイオティクスと、youllは食品が適切に分解されていることを確認して、食べた後、典型的な膨満感は、カウンタ薬以上高価に自然の代わりに最小化される。プロバイオティクスをしようとすると、あなたの体の調和を復元するために迅速にまだ自然な方法です。
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