首の痛みは深刻な脊髄損傷への簡単な筋肉の緊張から、いくつかの理由によって引き起こされることがあります。
悪い姿勢、不快な首の位置は、（このような状態では延長）痛みは胸鎖乳突筋、あるいは僧帽イン平易な英語、あなたの首の筋肉から放射状に発生することがあります。原因は脊椎骨折でなければなりません症状は軽度の痛みから深刻な呼吸障害あるいは神経学的欠損や麻痺に異なる可能性があります。それは査定時にあれば、損傷は（階段を落ちたり、車両の事故に巻き込まれ人をIE）外傷を伴うような深刻 - などであることが強調され、患者は直ちに医師の診察を受ける必要があります。注意が怪我を悪化しないように、患者を移動させる際に注意しなければならないことにも注意してください。
（胸椎）のT3と高い任意の脊髄損傷は、直ちに呼吸を損ない、そして怪我下記感覚と運動の両方を失うことになる。怪我は頸椎（首の部分）神経障害、呼吸、さらには脊髄ショックが発生し、したがって、それは、これが緊急なケースであり、家庭の救済が適用されないことが強調される可能性である場合。このような単純な筋肉の緊張のものとマイナーな首の痛みについては、いくつかのオプションをご利用いただけます。温湿布や "ホットパック"は筋肉痛にも適用することができる。熱は、湯たんぽ、水分（乾熱により、皮膚損傷を与える可能性がある）を生成する電気加熱パッド、または温かいタオルのいずれかの形態で適用することができる。
暖かさは、エリア内の血管拡張を引き起こす。布で包まれ、これらは火傷をする恐れがありますので、皮膚に直接適用することはありませんすべきケアは、熱アプリケーション湿布で撮影しなければならない。彼らは彼らがそれを知らなくてもけがをする可能性があるため注意がまた障害感覚（例えば糖尿病を持つものなど）の患者で注意しなければならない。そこに膨潤されている場合あるいは、コールドパックを使用することができる。コールドパックは、このように炎症を制限すること、地域に血管収縮を引き起こす。それはまた、特に外傷後に痛みを軽減することができる。
コールドパックは、氷を含んでいるビニール袋の形で市販されている再利用可能なジェルパック、アイスパック、あるいはすべての台所で利用可能です冷凍野菜だけのシンプルなバッグかもしれません。熱いまたは冷たいパックの適用が一五から二〇分に制限されるべきで、それ以外の場合は長く使用した場合は有害であることが証明されるかもしれない。その整合性を評価するために5分塗布後の肌をチェックしてください。他のすべてが失敗した場合、人は医学的管理に頼らなければならないでしょう。ほぼ全員の医療キットで利用可能です市販薬、に比べていくつかの、救済を提供することがあります。
イブプロフェン、アセトアミノフェン、メフェナム酸、または任意のNSAIDS（非ステロイド性抗炎症薬）は、処方箋なしで入手可能ですが、適切な投与量を確認するために慎重にラベルを読むのに時間をとってください。セルフメディケーションは一般的推奨されますが、マイナーな痛みのために、それができるようにしてもよい。痛みが慢性的になった場合、またはそれが治療に応答しない場合、それはあなたの医者を訪問するのが賢明です。撮影した薬を含め、あなたの履歴を与えることに非常に徹底されるようにしてください。
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