研究は、我々の社会のほぼすべての大人がちょうど背中の痛みのような彼らの人生の中で一度や二度は首の痛みを経験することを示している。
わかりましたので、今ではそれを行ってyouveは...首に一度時折クリックは、これまで以上に多くの場合、それ自体を提示するように見えること。きっと、あなたは首の痛みを止めるためにできる初期のものの一つは、首のエリアと同様に体の残りの部分の緊張やストレスを軽減することです。また、あなたは、適切な位置にあなたの首を保持枕と寝てみてください。心に留めておくことは、机、キーボード、およびモニターがあなたの首だけでなく、当時の偉大な期間に曲げないように、適切なレベルであることを確実にするために、コンピュータの前の時間の偉大な期間を費やしている場合。
本質的には、背中と首の姿勢が正しくないか、またはその後机、キーボード、モニタを調整し、まったく不快に感じている場合、必要に応じて適切なレベルである。また、テレビを見たり、ベッドの中で読書を誤ると、首の痛みを作成する順番に、首の緊張を作成することがあります。覚えておいて、職場でそのストレスが首の痛みを引き起こす可能性があります。首の痛みについて覚えておくべき主なものは、彼らは可能な限り開始する前にそれらを停止することです。正しい位置に寝ながら、支える枕、適切な休息と適切な作業角度が最初の場所で首の痛みを防ぐためにすべての方法があります。
あなたが不自然な位置にあなたの首を曲げている場合は、どこかの時点で首の痛みを開発することはほぼ確実である。無残に、複数のソースからテンションが首の痛みを引き起こす可能性があります。実際には、痛みが首の筋肉が締めたときに発生し、5月のけいれん。あなたが行う場合に加えて、コンピュータとモニタとキーボードで仕事の程度の多くはこれが歪みの原因かもしれないし、首の痛みや頭痛を開発するかもしれません入力するための適切なレベルではありません。本質的に、このような病気のような複数のものは、メガネなしで働いて、そしてより順番に首の痛みを引き起こす可能性の緊張を生むかもしれません。
ストレスではなく、十分な休息、およびその他の要因の数があまりにもよく首の痛みを作成する可能性があることに注意してください。でも、アレルギーが順番に首の痛みを生成することが頭痛を、作成するのに十分な緊張を作成することが？明らかに、あなたの首、肩の痛み、頭痛や緊張の蓄積につながるかもしれない個々の状況と健康に関する偶発要因がいくつかありますと背中上部域。だけでなく、正しく扱われていない場合、それはあなたの人生の残りのための連続的な状態になることができる、という。
研究は、首と背中の痛みを避けるために最適なアプローチは、優れた全体の健康を維持する十分な休息を得る、あなたのコンピュータに適切な位置に働くことを確認し、可能な限り任意のストレスを減少させる試みであることを示しています。 >あなたはコンピューターのモニターの前で時間を費やしている場合、あなたは目のレベルで画面を表示するように設定されていることを確認し、これは、あなたの首を曲げることの必要性を低減します。基本的には、首の痛みを予防するには秘密はありません。
間違いなく、あなたがしなければならないとモニタとキーボードが必要と眠っている間、あなたの首が正しくサポートされていることを確認してくださいなどの適切なレベルであることを確認していけない場合、あなたの首を曲げていけない。ちょうど彼らが事前に呼び出され何かの方法で開発することができます前に、それは痛みを止めるために、基本的に優れていることを忘れないでください。間違いなく、あなたは首の痛みは、あなたのために最も有利な状況にあることから始めて取得することはありません場合。
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