今日の世界でアンチストレスとストレスタイプ

ストレスの治療は、主に仕事、家族、生活で私たちに課せられた、あるいは我々が達成するために私たちの願いを通して自ら課すことをされている継続的な高い要求の結果である。
軽度のストレスは、アクションと生産のための有用な動機として機能します。しかし、我々の生活の中でストレスが大きすぎる、または多すぎるときは、これはあらゆる種類の問題になることがあります。一部の人々は一貫して彼らの日々の生活に過剰反応。我々はストレスの増大強度または番号を持っている場合しかし、私たちの大半はそのようなすべてを一度に私たちがしなければならない感じ何をするための十分な時間やエネルギーを持っていないの絶え間ない気持ちにつながる過度の要求として、単に圧倒されるかもしれません。
それはあなたがあなたの生産性を最大化し、あなたの目標を達成する必要がモチベーションを提供するように少しストレスが高級感があります。過度のストレスは、健康の弊害、精神的問題、睡眠障害、疲労感、体重増加および大いに多くを引き起こす可能性があります。過度のストレス、不安、恐怖、及びパニックの感情に貢献することができます。それは同様にこのような偏頭痛、潰瘍、不眠、性的機能不全などの身体症状を引き起こす可能性があります。多くの場合、ストレスがあっても、糖尿病や心臓病などの生命を脅かす可能性のある条件を悪化させることができます。
ほとんどの人は、定期的に新たなストレスの多い状況にさらされているので、ストレスを管理することは、継続的な手順です。食事療法、運動、レクリエーション療法、ストレス関連の症状からの救済を与えることができますが、時には追加の対策が必要である。ストレスTYPES？物理stressexercise、重労働、出産？化学殺虫剤や洗浄溶剤への暴露などstressenvironmental汚染、このような薬物、アルコール、カフェイン、ニコチンなどの化学物質、の個人的な使用？メンタルstresshigh責任、長時間、完璧主義、不安、心配？感情stressanger、恐怖、不満、悲しみ、裏切り、死別？栄養stressvitaminやミネラルの不足、タンパク質や脂肪の過剰または欠乏、食物アレルギー？外傷stressinfection、けが、火傷、手術、極端な温度？サイコスピリチュアルstressrelationship、金融やキャリア圧力、人生の目標、精神的配置、およびStress1の幸福の症状の一般的な状態の問題。
フラストレーションとdepression

2。筋肉がtense3なる。音sleep4の欠如。 consumption5アルコール。 digestion6を遅らせる。悪いappetite

7。頭痛、migraines

8。過敏とStress1のtiredCauses。ラウドnoises

2。極端な暑さやcold

3。 nutrition4不十分。 、嫉妬、恐怖、またはJealousyStressトリートメントとAdvice1を憎む。あなたが孤独を感じる場合は、関係のメンバーや友人、または地域社会、宗教や社会サービスを模索。彼らはサポートと交際を提供することができます。

2。そのまま彼らはあなたの期待に応えていない場合でも、家族や友人を受け入れるようにしてください。

3。自分が忙しいことを確認します。買い物のための計画を準備し、友人や他の活動をご覧ください。これは、任意の精神的ストレスと悲しむを停止するのに役立ちます。

4。 8-10時間のために十分な睡眠を取る。

5。軽快な音楽に耳を傾ける。また、非常にストレス軽減に義務付けるされる。

6。アルコール、カフェイン、チョコレートや砂糖で食品や飲み物を入手しないでください。

7。
また、過敏性や不安の感情を減少させるために、ビタミンA及びBおよびカルシウムなどのミネラル、カリウム、マグネシウムを取ることができる。彼らはまた、ストレスを解消するのに有用である。検索