緑茶の利点は何ですか？それは、飲料を飲むか、緑茶抽出物が含まれているサプリメントを取ることが良いですか？ここでは、メリットだけでなく、あなたが取るべきであることをいくつかの予防について学ぶことができます。
緑茶の利点に関する最初の研究では、より多くの調査のようなものでした。研究者は、世界中から人々のさまざまなグループの食生活に留意した。彼らは同時に、彼らが持っていた知識で説明できなかったことをいくつかのパラドックスを発見した。おそらく、食物脂肪の高摂取は心臓病、高コレステロール、そしてもちろん、肥満に寄与していることを読んでいる。誰もが喫煙はあなたの健康に悪いことを知っている。喫煙者は、肺、胃および咽喉癌、ならびに心臓病のリスクが増加している。研究者は、日本語、フランス語、その他の文化の食生活や生活習慣を見たときに、このすべてを知っている、彼らは説明できなかったことがいくつかありました。
日本の喫煙者は、例えば、それらは、胃癌、咽頭癌、心臓病の予想よりも低い発生率を見た。彼らはまた、喫煙者は緑茶の大量（リットル以上）を毎日飲んだことがわかった。これらの結果がリリースされたときに、報道は、緑茶を飲んでの利点は、心臓病やがんの予防を含む "こと"と述べた。そこで、我々は主に飲料を好むか、またはカフェインを避けるために、好まないことこれらの私たちのために、緑茶抽出物を含むサプリメントを見て始めた。リットルは、植物の年齢で、どこでそれが成長した依存し、カフェイン以上の200mgを含むことができます。インドの茶は、例えば、一般的に中国で栽培されたものよりも多くのカフェインがあります。
別のパラドックスは、フランスの間で発見されました。研究者たちは、飽和脂肪の高い食事療法にもかかわらず、心臓病の予想よりも低い発生率を見ました。彼らはしばしば、調理用、飲料用に使用される赤ワインのいくつかの種類に見られる抗酸化物質にあった確立された接続。あなたは、このためリンクの、レスベラトロールを含むサプリメントを見たことがある可能性があります。
あなたは、長年にわたって、植物や人の健康への利益を提供する他のソースで見つかった、天然に存在する物質（抗酸化剤、抗inflammatorys、抗真菌など）に関する数多くの研究が行われている、以下を参照してください、それだけでこれらの栄養素のいずれかを取ること所望の利益を提供しにくい。サプリメントメーカーは栄養素が一緒に働き、どのような投与量が適切であるかを判断するために必要な研究を行うには時間がかかった場合は、緑茶抽出物の利点の多くを得るでしょう。飲料を飲む時に消費者が取る必要があることを念のためには、カフェイン含有量に関係しています。
あまりにも多くのカフェインが原因の緊張、不安、不眠、その他の健康上の問題。それがサプリメントになると、本製品はこれ以上の抽出物100mgの以上を含めるべきではありません。いくつかの研究では、抽出物は、高用量で肝臓に毒性であることを示している。あなたは、限り、あなたは右のサプリメントを選ぶように、安全に、緑茶抽出物の利点を得ることができます。
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