あなたは上のより多くの筋肉量を持つV字型の姿を実現したいですか、と下部にやや少ない？適切な訓練とうまくバランスの取れた食事であなたの姿勢を改善。
あなたは、フィットネストレーナーに近づいによって、自分のために現実的な何かを計画することができます。一貫して作業し、よく食べる。男性は十分なトレーニングで次のことを達成することができます強力な胸musclesmoderately筋肉armsStrongerショルダーmusclesStrongerのふくらはぎの筋肉強化thighsroundや、魚、赤身の肉、赤身のあるチーズなどタンパク質豊富な食品の筋肉buttocksEatロット、魚介類、キノコ、グラムや穀物を発芽。アーモンド、ナッツ、ヒマワリのような特定の種はまた、それらの中のタンパク質の要素が含まれています。
卵は蛋白質が高く、適度な量で消費されなければならない。これらはコレステロールが豊富で、不要な脂肪沈着を増やすことができます。炭水化物はあなたのプラッタに追加する別の重要なものです。高脂肪と糖分と食べ物を避けてください。炭水化物のリッチコンテンツをたくさん食べる。このような完全なトウモロコシパンなどの食品は、全粒小麦のパン、エンドウ豆、レンズ豆や穀類は、それらにおける炭水化物含量に適しています。果物や生野菜はあなたの食事療法にファイバを追加します。運動は、食物摂取に加えて、極めて重要です。適切な食事と定期的な運動を行っています。健康を維持するために、肉、魚や他の乳製品を食べる。
あなたの筋肉を強くするために、あなたの食事療法へのカルシウムの多くを追加します。牛乳や乳製品を使用すると、カルシウムの多くを達成するのに役立ちます。あなたは女の子であり、リーンボディを実現したい場合、その後、あなたが健康食品の選択肢を開発する必要があり、あなたは、エネルギッシュな感じ、自然にスリムになります。運動はストレスを軽減し、あなたのエネルギーを保持します。十代の女の子は、あなたが健康になりたいので、薄い固執しない健康的な食事と定期的に運動することによって良い例を設定して確認する必要があります。
脂肪魚、ナッツ、ヒマワリの種、アーモンド、オリーブオイル、ナタネ油は、油、アマニ油、魚油、ナッツオイル、ひまわり油、キャノーラ、あなたの体が必要とするエッセンシャルオイルです。これに加えて、ビタミン、ミネラル、抗酸化剤、特殊栄養素のサプリメントは、あなたの食事療法に追加する必要があります。これに加えて、専門家の見解を述べるには、性的に活発であることと、定期的かつ熱狂的なセックスを持つことが、対照的に、測定可能な生理学的な利点のホストを与えること、それが男性または女性である。人は肉体的にも心理的にフィットステー。それはあまりにも当然のことながら良い運動で、あなたの寿命を向上させます。
彼は肉体的にも精神的にフィットされている場合は一つは長生きします。検索
