TMJは衰弱経験をすることができます。
それはあなたが抜本的な医療ソリューションに頼る必要があるのにという意味ではありません。非重症例ではTMJは自宅避けるまたは治療することができます。どのような在宅治療TMJソリューションあなたは使うことができますか？彼らはTMJの直接の原因ではありませんTechniquesAlbeitリラクゼーションを、ストレスや緊張は、TMJの状態を悪化させることができます。ちょうどあなたが緊張を感じるたびに、あなたが何をするか想像してみてください。あなたはそれを知らないかもしれないが、あなたはあなたの歯や硬化あなたの顔の筋肉を食いしばりすることもできる。これは、顎関節の問題につながる可能性があります。
一つの良い在宅治療TMJのソリューションは、あなたが緊張しており、リラックスしたときに、単純に注意することです。あなたが離れて緊張を緩和することは難しいと思うなら、あなたがそうする助けることができる方法を模索。あなたが仕事から休憩を取るとお茶のリラックスカップを持っているか、なだめるような音楽を聴きながら、あなたは、リラックスの思考を想像することができる可能性があります。どのようなあなたがリラックスを助けることができると、潜在的な在宅治療TMJソリューションです。 ScheduleBusyスケジュールを食べることは、時々、同時に作業し、食べるために私たちを押してください。
これは、TMJの問題につながる可能性が1練習です。別の在宅治療TMJソリューションだけ食べるためにあなたの食のスケジュールを確保することです。これは、あなたが仕事の勢いの結果として噛むと急いで飲み込むする必要がないことを保証します。利用ジョーズProperlyYou、さらに、それらを乱用しないことにより、あなたの顎を保護することができます。これは、たまにしかハード食べ物を食べたり、完全にそれらを避けるべきであることを意味する。あなたは定期的な顎の問題を抱えていることがわかっている場合は、その後バブルガムやチューインガムの明確な舵取り。メインの毎日の食事の後にあなたの顎の残りをしましょう。
あなたの口の中にそれらを置く前に、食品の大きな塊もスライスされるべきである。そうすることであなたの顎は、食べ物を分解ではあまり仕事をしなければならないであろうことを意味する。首と背中の痛みを予防するより良いPostureOther、良い姿勢はまた、効果的な在宅治療TMJの解決策になることができます。不動、猫背または硬い位置が顎の痛みにつながる可能性があります。一方、良い姿勢は、あなたの顎が正しく位置していることを確認することができます。
CompressYouにかかわらず、既存のTMJの問題を持っているか、あなたは、1つを開発するかもしれないと思うかどうかは、この在宅治療TMJのソリューションを使用することができます。風邪や温湿布は、顎のストレスや痛みを和らげることができます。過労か、それを乱用せずExercisePractice適切な顎運動。それは付加的な在宅治療TMJソリューションです。特に顎演習上の具体的な手順については、医師に相談するものの、それは良いでしょう。マッサージすると自分であなたの顎を移動すると、あなたの特定の条件に適していないかもしれません。
MedicineYouご自宅治療TMJ方法をサポートするためにカウンター鎮痛剤と抗炎症薬を引き継ぐことができましょう。一緒に圧縮を適用すると、これはおそらく最も安全な在宅治療TMJのソリューションの1つです。検索
