あなたの甲状腺および減量

あなたの甲状腺の概要あなたの新陳代謝の多くを指示、この領域を苦しめるあらゆる故障や病気は、あなたの体重と抜本的な問題につながる代謝に問題がある可能性があります - あなたがどちらか重量を得ることが、重量を失う、または重量を失うと、通常よりも困難であることを見つけることがあります。
プラン食事は彼らの甲状腺と新陳代謝が彼らの減量プログラムに影響を与える可能性がどのように考慮しないもの。ほとんどの専門家、さらにはメディア·ピッチと体重を減らすための最善の方法は、カロリーをカットすることをお勧めします。甲状腺機能亢進症と呼ばれる状態を持つ人は、彼または彼女の代謝急騰を有するものにつながる甲状腺機能亢進に苦しむ。このような場合、あなたはおそらく、高速の重量を失うことになる。これは重量を失うしたい人、一部のための素晴らしい提案です。しかし、これは実際には健康に有害である。別にこのような疾患がもたらす医療の難しさから、人はまた、結果として体重の問題に気づくでしょう。
これらの人々は重量を保ちトラブルを持っていると、目の弱さと膨らみに気づくことがあります。この病気は、医師からの特別な処理が必要になる場合があります。一方、甲状腺機能低下症は、他の方向に働く - 減速代謝を体が信じられないほどの速さで重量を得るまで。甲状腺機能亢進症と同様に、甲状腺機能低下症は、体内の一般的な弱さを引​​き起こす。それはあまりにも特別な処理が必要な場合がありますし、放置した場合の深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
自体にカロリーをカットすると、ほとんどの人にとっては非常に困難になることができますが - 想像し、お菓子のその余分なボックスを購入するかどうかに関してはスーパーで生と死の闘争に関わる人々は、いくつかは全く逆の問題を抱えている。代わりすぎるカロリー食べる - それ自体が問題であり、彼らは代わりにあまりにも少ないカロリーを食べる。問題？一部やらProblemThe問題は、彼らが専門家は、彼らは法外な金額にカロリーをカット、カロリーをカットしなければならないことを言うので、より大きな成果を刈り取ることになると信じているということです。残念ながら、それはそのようには動作しません。
カロリーをカットすることはあまりにも少ないカロリーを消費し、ダイエットを助けながら、利用可能なエネルギーのより少ない量に適応することが体内の代謝が遅い、ホードモードに体を押した。あなたの体は、このモードに入ると、あなたの体は、重量を失うことは不可能になるようにゆっくりと代謝で動作します。ここでテクニックは、体がその代謝を減速せずにカロリーを減らすことであるべきです。だけにして容易になる重量を失うことができます。
減少代謝から生じ得るもう一つの問題は、あなたの代謝は代謝の大幅な減少により遅くなる時ということですし、その後、突然良い、心のこもった、カロリーに満ちた食事を食べて、あなたがの増加黒字に起因し多くの重量を得るためにバインドされているエネルギー。不均衡な食事が高重量を失うために求めているものの中で推奨されている理由です。カロリーの突然の損失や増加が直接脂肪沈着に影響を与え、自分のエネルギー消費の不均衡の原因となります。ここでは、あなたが適切なバランスであなたの栄養素を得るようにあなたが一日あたりに必要となりますカロリーの適切な量を得るのを助けるための簡単​​な計算がある。
まず第一に、30でキログラムであなたの体重を掛けます。あなたが唯一のポンドであなたの体重を知っている場合は、2で割った値となります。その英語と同等に到達するために

2。それはあなたが体重のポンド当たりあなたの体重を維持するために必要カロリー数であるため、我々は30で、この数を割る。ポンドであなたの体重が150である場合、例えば、2で割ります。

2。それはあなたに68の数字を与える。

18。これはキログラムであなたの体重です。 30で、これを掛けると、あなたが150ポンドを維持するために一日あたりの必要があるでしょうカロリーの量に到着します。
あなたが重量を失う来る助けるために栄養士に相談することがあります。最終的にはすべての数学にダウンしています。あなたの体が必要とするより多くを消費するなら、それは脂肪として格納します。今は、おそらくそれらの食料品のカートンの裏を勉強を開始するには良い時期です。食あたり300カロリー40％タンパク質、25％脂肪、および35％の炭水化物の食事であなたの食生活を維持しようとします。最適な結果を得るために日に、これらの食事を広げる。それは数字を取得するには、単純な計算かもしれないが、体がその状態に適応することを先に述べた事実を忘れないでください。
極端なものにそれを公開し、あなた自身があなたが望むことはない結果を得るかもしれません。より多くのアドバイスを栄養士に相談してください。検索