EBT

電子利点転送、またはEBTで健康な食べ方、電子フードスタンプ配信システムです。
状態のフードスタンププログラムによって所定の月額割当は調理食品に使用されるように、毎月、各受信者のアカウントに転送されます。適切な情報で武装するときEBT予算で健康的な食事を提供することは容易な作業になる場合があります。健康食べることは買っているものとしてそんなに費やされているどのくらいの程度ではありません。食品は健康的であるかを知ることは、予算上の制約にもかかわらず、買い物をする際、それが簡単に正しい選択をするようになります。
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計画以上の命令を検索プランを表示検索EBTカード検索食料品のリストから報酬 - 食料品店のチラシが必要になりますあなたのメニュー。加糖されていない健全な穀物やスナックを選ぶ。ゼロからではなく、人工的な防腐剤に満ちているパッケージ化された食事を提供する食事を準備する予定です。果物や野菜をたくさん追加します。検索検索2は、重複購入を防ぐために、あなたの台所の項目に注意してください。

はあなたの冷蔵庫とキャビネットの内容のインベントリを取る。店舗への各訪問前に食料品のリストを作成します。
あなたのリストにあなたの計画された食事を準備するために必要な唯一の健康食品をお書きください。買取3クーポンは手頃な価格の健康的な選択の多種多様を作る。

日曜日の新聞を購入。彼らは通常、食料品店のチラシが入っています。クーポンを使用して、あなたのリストの食品の最高の販売と食料品店をひいきにしていく予定です​​。買取ショッピングのヒント検索のiPhone 4の少ない季節コストにあり、外の季節の果物より新鮮であるフルーツ。

この季節に、または販売されている果物や野菜を購入。少ないポンドで販売されて果実よりも、これらの費用として、りんご、オレンジ、梨のように袋詰めされている果物を選択します。
彼らが長い貯蔵寿命を持っているため、特に売却する場合、一括でタマネギ、ニンニク、ジャガイモのような商品を購入する。食品ラベルの検索検索5成分は、高い順にコンテンツから順に表示されます。

は食品のラベルを読んでください。高果糖コーンシロップ、修正されたコーンスターチ、食品着色料と漂白成分を含む食品を避けてください。ブラウンを購入したり、白米の代わりに米をゆでた。小麦のパンではなく白パンを使用してください。糖類またはコーンシロップを追加したしません100％のフルーツジュースを購入します。検索検索6チャックまたは牛肉のサーロインカットはプライムカットよりもリーンと健康的です。

このスリム肉や魚を使用してメニューのfattier肉に置き換えてください。低脂肪のグランド七面鳥や鶏ではなく牛ひき肉を購入。ラベルをチェックして、通常より多くの脂肪を含む肉のプライムカットを、避けてください。調理前に肉から余分な脂肪をカットします。焼く、ロースト、パン焼くというより揚げ肉より蒸気。検索検索7

この冷凍野菜は新鮮で、多くの場合、安価であるとしてではなく缶詰の野菜よりも凍結を選択します。冷凍ディナーメインディッシュを避けてください。最初からほとんどの食事を準備するために安く、健康的、それである。弁当に食材に注意してください。
彼らは通常、唯一のご飯やパスタ、調味料や防腐剤から構成され、彼らは、それは別々にそれらの食材を購入するであろうよりも多くの費用がかかる。週に5回食べたときに検索検索8ナッツ30％、女性では糖尿病のリスクを減らす。

自身に1つまたは2つの健全なおやつを許可します。健康的な選択肢を選ぶ。むしろ揚げているものよりも焼いたポテトチップスを購入。代替にわたってドライフルーツ、ナッツ、全粒小麦のクラッカーを選択してください。ヨーグルト、グラノーラや無糖のクッキーと甘い歯を満たす。お好みのドライフルーツやナッツを組み合わせることで、独自のトレイルミックスを作成します。

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