毎日の生活のためのヒント

を通してウエストサイズを縮小する方法この記事では主に程よくフィットし、ただ、さらに彼らのウエストラインをトリミングしたいしている人々を助けるために書かれています。
（あなたはすべて重い超えている場合には、有酸素運動の任意のタイプは、全体としてあなたの腰とあなたの体を減らすのに役立つはずです。）以下のヒントは、私は23''腰を維持するために貢献してきました。指示
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この背に座るようにしてください - あなたの仕事は机に一日中座っている必要とする場合、90度の角度でまっすぐに座ってみてください。まっすぐ座っていることで、あなたが実際にあなたのABB、それまで右の位置を維持しなければならないので、仕事に腰ムール貝を入れている。
検索検索オフィスワーカーのために再び2

は - 休憩を取ると（座って時間を最小限にする）の周りに歩いてみてください。階段の代わりにエレベーターを取る。たぶん、オフィスの外にジムやそよ風の散歩であなたの昼休みを過ごすことは悪い考え（あなたのデスクで前またはその後昼食を食べる）ではありません。買取15分日の重いフラフープ3

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がおなかに吸引することによってあなたの腹部を曲げる見ながら、あなたも自宅でそれを行うことができますし、それを解放する - あなたが座っているか立っている、どこでも、いつでもそれを行うことができます。 。 。
でも、車の中で（車が:)でも動いているときにはお勧めしません。検索検索5

ドリンク茶 - 食事検索検索6

前に食欲を減らすのに役立ちオーバー食べたりオーバー飲んではいけない！たまにで大丈夫です。 。 。しかし、頻繁に大きな食事は間違いなくあなたの腰を拡大していきます。一日全体を通して、より小さく、より頻繁に食事を持ってみてください。

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