サンプル血糖ダイエット

低血糖​​は正常または70mgの/dlと（血液のデシリットルにグルコースのミリグラム）以下の血流ディップ中のグルコースレベル発生危険な病状である。
これは、通常、糖尿病に関連するが、それはしばしばそうでなければ健康な人で発生している。低血糖支援財団は、その低血糖が適切に平均的なアメリカ人の食事にその方法をした砂糖を大量に処理するため、身体のできないことである説明しています。機能
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この膵臓は、私たちが食べている炭水化物由来の血糖値に応じてインスリンと呼ばれるホルモンを分泌する。それはエネルギーで体を提供することができ、血糖、インスリンと結合する。あまりにもインスリンが分泌されるか、または少なすぎる炭水化物を摂取されている場合は、低血糖が起こりそうな結果です。
通常、機能または反応性低血糖と呼ばれる糖尿病に関連していない検索

の低血糖は、短期間で炭水化物の過負荷を摂取することによって引き起こされます。膵臓はインスリンの産生を強化することにより、血中グルコースのこの急激な上昇に応答して、それが急落血中グルコースレベルを送信することは、あまりにも製造巻き取る。買取炭水化物
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この監視する低血糖のために最も重要なことは、彼が食べる炭水化物の量と種類です。そのような処理された砂糖や白パンなどの単純炭水化物は、血糖レベルの大規模なスパイクを引き起こし、すぐに血流に入る。
大血糖のスパイクを回避などの全粒穀物やマルチ粒が、はるかに遅いペースでシステムに吸収などの複雑な炭水化物、、。 1から100までの検索

グリセミック指数（GI）レート炭水化物 - 100定格純粋なグルコース - 彼らが生み出す血流、どのくらい血糖に吸収する速さによって。良い炭水化物は55未満のGI-格を持つことになります。食品は77と高いが低血糖を経験した人々により、すべてのコストで回避する必要があり評価した。途中で格炭水化物のみ時折、適度な量で食べなければならない。医師や栄養士は、それぞれ特定の状況のた​​めに炭水化物の適切な量を決定するために相談する必要があります。
グリセミック指数は、右の食品を選択できるように、相談する必要があります。買取血糖ダイエット
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低血糖食事は複合炭水化物で脂肪、低、低、蛋白質が高いことと、単純な炭水化物の摂取量を最小限に抑えておく必要があります。処理された砂糖、アルコールやカフェインは避けるべきである。低血糖のために重要なことは、血糖値をゆっくりと一貫して血流中に放出されるように、彼女の食事を管理することです。一日あたり五から六少量の食事を推奨したり、間に健全なスナックで三食されています。
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は低血糖のために健康的な朝食は、オレンジジュース、スキムミルクとコーンフレーク、そして小さじ1と全粒小麦のトーストのスライスの小さなガラスであろう。マーガリンと無糖ゼリーのそれぞれ。コー​​ヒーの一杯は、人工クリーマーと砂糖の代用品で許容される。検索

昼食は、スライスレタスとトマトのそれぞれと全粒小麦のパンでリーンハンバーガーから成る可能性がある。調理されたニンジン、少量の、大さじ1の小さな投げサラダとハンバーガーを伴う。のイタリアンドレッシング、1リンゴ、いくつかの無糖ゼラチンとスキムミルク1カップ。
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健康夕食焼いた鶏の胸肉、ベイクドポテト、インゲン、少数のスライスイチゴと小さじ1と1全粒小麦のディナーロールの半分から成っているかもしれない。マーガリンとダイエットソーダ。検索

推奨スナック項目はオレンジ、3グラハムクラッカーとスキムミルク1カップ、または大さじ1、合計で拡散6塩味のクラッカーとクランベリージュースの小さなガラスが含まれています。ピーナッツバターの。検索

このダイエットは、タンパク質と炭水化物の232グラムの90グラムの脂肪の50グラム1,760カロリーを、含まれています。

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