健康

健康的な食事を食べることの利点は、個人的な選択のまま。
それは私たち一人一人が利用できる明確な利点を持っています。幸福の豊富な感覚、高いエネルギーレベル、感情的な整合性、シャープ、アラート心と体力は誰でもすることによって達成することができる。誰が主要な病気や疾患を発症する可能性の上に良い栄養習慣の利点を否定することができますか？健康は単に病気の不在ではありません。それは、私たちは完全に生活の質の高さを楽しみ、感謝できるようになり、はるかに多く含む。これらは、健康的な食事の利点のほんの一部です。検索健康的な食事は、より良い食品の選択肢を作ることを意味します。
検索検索最も基本的なレベルでの健康的な検索検索

"最適な栄養を、"食べることの概要は、彼の著書、最適な栄養聖書に英国栄養士パトリックホルフォードによって定義されるように、 "非常にある単にそれは自分自身に、あなたの体は、できるだけ健康にと同様に機能するように、栄養素を最大限に摂取することができますされて与える。 "我々は、各々きた多くの、多くの要因に依存して独特のニーズを、長所と短所で始まるたち我々の現在の環境は、私たちのそれぞれの上に持っていることの影響に（私たちの遺伝子構造）で、最大生まれた。これは私たちの間で驚異的な変化によって明らかである。
したがって、我々の栄養ニーズも独特になります。みんなのために食べることの誰も最良の方法はありませんが、私たちのすべてに適用されるいくつかの一般的なガイドラインがあります。検索

は、私たちの体は私達が私達の食物から得ることを分子で構成されています。我々の生涯の各々において、私たちは、ホルフォードによると、食品100トン程度食べるようになる。この食品は、私たちの消化管で見つかった酵素豊富な分泌物によって分解されます。消化器官は、両方の栄養素（脂肪、タンパク質や炭水化物）と微量栄養素​​を（ビタミンやミネラル）を吸収。
健康と整合当社消化管のみならず、私たちの全体の自己の生きている人間としては​​、我々が食べるものに依存します。我々の栄養状態は、私たちが健康を維持し、我々の日常生活の中での課題に適応する方法を決定します。我々は、必要な栄養素のそれぞれの私たちの理想的な摂取量を達成することによって、毎日私たちの健康を維持し、促進することができます。病気から病気
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保護から買取の保護は、おそらく健康的な食事の最大の利点です。我々は、癌、糖尿病や心臓病など、毎日見ている病気の多くは、直接私たちの食生活に関連しています。乳癌、結腸癌、前立腺癌はすべての貧しい食生活に関連している。
高血圧、高コレステロールおよび脳卒中も良い食生活を介して防止することができる。ダイエット関連の病気は私たちの社会に溢れ、そしてそれは我々が自分自身と私たちの愛する人に、より良い健康を促進することができることが好ましい食生活を介して行われます。買取の体重管理
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我々は、すべての肥満に貧しい食生活の関係を認識しています。肥満はこの国で最も急成長している健康への懸念今日の一つです。私たちは、私たちの体は本当に正しく機能するために必要以上の食べ物を食べる傾向にある。これは、体重管理の問題を持っている人の数が増加に貢献してきた最大の要因の一つである。
我々は準備し、健康的な食事を調理する時間がないと言う。ただ体重管理よりも多くの点で私たちの生活の質を改善するために、私たちは私たちの生活の中で責任を優先する方法を学ぶ必要があります。買取私たちの体は、燃料への適切な栄養を必要とすると、今後の我々の日のタスクのために私たちを活性化するエネルギー
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の増加。私たちが生活の中にしたいことを達成するためのエネルギーが最適な栄養によって可能です。健康的な食事には、私たちはもっとエネルギッシュな感じと、それによって、我々ははるかにも私たちの生活を楽しむことができます。
買取メンタル警戒
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この精神的な明晰さと集中が適切な食生活を通じて達成され改善されました。最適な栄養がより長い寿命と私たちの生活を通して鋭い滞在に関連付けられていることは、我々はすべて達成したい目標です。健康的な食習慣も生活の質の向上を促進し、精神的、感情的なバランスに関連付けられています。買取強化免疫システム

良い栄養の習慣は、私たちの抵抗を改善することにより、感染症から私たちを守るのに役立ちます。
新鮮な果物や野菜、全粒製品などの代わりに処理することによって、ジャンクフード、私たちの体は、それが、私たちは強く、健康を保つために必要な栄養素の必要な供給を得ることができます。いろいろな食べ物を食べることによって私たちは、私たちの体は、それが必要とするすべての栄養素を得ることを保証することができるはずです。買取私たちは健康的な食事を食べることを通して得ることがいくつかの追加の利点は、睡眠の質の向上、より良い肌のトーン、一般的な感覚を含む健康的なダイエット
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を食べるへの追加特典幸福、改善された物理的性能、病気の発生率が低く、増加IQと品質の向上と活力の豊富で長寿命の。
部分のサイズを制御し、私たちは健康的な食事の利点を達成することができ、より良い選択をすることによって、私たちの食生活の小さな変化を作ることによって。
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