ナイロンストラップリフティングテクニック

多くのジム愛好家は筋肉量と強さを構築するための重みを持ち上げ楽しむ。
重量挙げ、特に手、指と前腕のため、続けているが、体の筋肉が疲労する傾向がある。主な筋肉は、物理的にウエイトバーを保持している手や指の筋肉と同じ速さで疲れないかもしれません、そのような背中や僧帽筋として、行使される。しかし、ナイロンリフティングストラップは重量挙げルーチンを助けるために利用可能です。リフティングストラップは、一般的なリフティングストラップはナイロン素材で完全に作られる検索検索

に機能します。それは最後に頑丈ループ、長い片足約計測バンドです。一般的には、重量挙げは2つのストラップ、各手首に1つずつ使用しています。永久ループに非ループエンドを導く。
ループを手首を置き、手首の周りぴったりナイロンを締めます。ぶら下げナイロンエンドは長さが許す限り何回でもウエイトバーを包み込む。ストラップが常駐ウエイトバーをつかみ、運動を行う。運動が完了したら、ウエイトバーとストラップリリースを手放す。買取デッドリフトテクニック
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デッドリフトは背中、脚とお尻を含め、一度に多くの筋肉群を動作する運動です。地面にウエイトバーを配置します。しゃがんだ姿勢から、にあなたの頭の上に地面からの重量を持ち上げる。リフティングストラップは、この演習のために非常に便利です。通常のように手首にストラップを配置します。手のひらにはグリップで下向きはず。
デッドリフトの練習を開始します。背中に大きな筋肉群、足とお尻を手や指が早く、彼らはリフティングストラップなしで同じように疲れないので、自分の最大限の可能性に行使される。テクニック
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のChinups最大買取·チンは、効果的に背中の上部エリアを行使。バーの外側の周りに典型的なchinup手の位置を探し出し、手、あなたの顔に向かって手のひらに面しています。リフティングストラップは、手が楽にあなたに向かって正確に傾斜しているように、ウエイトバーを包む必要があります。
手や指を改善バックワークアウトのためのよりchinupの繰り返しを可能にし、ストラップからの支持を持っているので、deadliftsと同様に、chinup演習を延ばすことができる。買取の考慮
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リフティングストラップ技術はそれぞれの運動のために使用されることを意図されていません。ストラップは、トレーニングを通じて散発的に使用されるべきである。ストラップは、手や指を支援するが、これらの筋肉がまだストラップなしで同様に行使されるべきである。トレーニングは手や指の疲労から困難になってきているストラップを使用してください。

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