あなたが健康な心臓を維持するために作業しているときに健康な心臓

運動と栄養のための10の食品は手をつないで行く、そして消費する健康食品には、食料品店を訪問したときに購入するのかを知ることから始まります。
その厳格な健康ガイドラインを満たす食品で、​​アメリカ心臓協会のスタンプは、そのハートチェックのロゴが、それは特定の心臓健康食品の利点を理解することも同様に重要である。食品医薬品局（FDA）は、十分な繊維を食べて、あまりにも多くの脂肪、ナトリウム、コレステロール、そしてカロリーを避けるために、心臓病を予防する心配の消費者に警告している。オートミール検索検索オートミール我々は、すべての朝食は一日の中で最も重要な食事であることを聞いたことが迅速かつ簡単に朝食食品

です。あなたが目を覚ます瞬間から朝とスコア心臓健康栄養ポイントでオートミールのボウルで一日を始めてください。
オートミールは、貴重なビタミン、ミネラル、繊維が含まれており、正式に心臓健康食品として食品医薬品局（FDA）によって承認されています。 、ほうれん草など - 色の豊富な買取カラフル野菜
ログイン野菜を通して深く着色されている食品 "ことを心

ための必須栄養素アメリカ心臓協会のポイントを含むにんじん、桃とベリー "は通常より多くのビタミンやミネラルが含まれています。このようなジャガイモやトウモロコシなどの野菜は悪くありませんが、彼らはよりカラフル対応のメリットを提供していません。
買取ベリー検索検索ベリーグッドハウスキーピングのトップ心臓健康の一覧トップ迅速かつ健康的なスナックの

ブルーベリーである "スーパーフード"ブルーベリーにおける抗酸化物質で知られてい心臓病、血栓および動脈の炎症のリスクを減少させる能力。あなたの心の健康的な食生活に変化を追加するには、健康な心臓を維持するためのすべてがイチゴ、ラズベリー、ブラックベリーを、検討してください。買取オリーブオイルZazzle.co.jpからオリーブオイル

とバターを交換して離れてバターを入れて、あなたのレシピに処女か、エキストラバージンオリーブオイルを取り入れてみてください。
それは、人のLDLコレステロールを低下させ、心臓病を防ぐことが実証されている。それはバターよりも高価になることができますが、心臓のためにその利点は貴重である。買取アボカド
ログインアボカドはアボカドで見つかった良い脂肪は心臓健康食品のリストのそれらを一定に食事

に味を追加します。アボカドは、自分で食べたり、心臓健康栄養の便利なソースにする他のレシピ、に含めることができます。
買取ナッツZazzle.co.jpからナッツの任意の様々なあなたの心を助ける、ただそのまま協会はあなたの食事療法に少数のナッツを含む示唆米国心臓に塩

専門家を避けるため、 "タンパク質と多価不飽和および一価不飽和脂肪の良い情報源。"などのアーモンドやクルミなどのナッツ類の特定のタイプは、特に良いです。間食無塩ナッツと実践部分制御を購入、ナッツ、心臓健康食品ですが、彼らはまた、カロリーの高い量を含んでいます。買取鮭検索検索焼くまたは健康と充填食事

用グリルサーモンは、タンパク質のその高いレベルの賞賛オメガ3脂肪酸、サケはそれとして調理するように簡単です健康である。
それは新鮮なまたは冷凍購入。あなたは、特定の食料品店は、すでに味付けで調製シングルフィレットを売ることに留意して、調理するのに忙しく感じる場合は、そうあなたがする必要があるすべては、グリルやオーブンでそれを置くことです。買取大豆
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消費者は、さまざまな方法で彼らの食事に大豆をこっそりすることができます。豆乳は、オートミール、シリアル、またはコーヒーに脂肪全部または2％の牛乳を置き換えることができながら、枝豆と豆腐は、自然と美味しい軽食として役立つ。大豆はまた、リスト上の安い食品の一つなので、予算上の方には特に便利な選択肢です。
買取のマメ科植物
ログイン豆は小さいけど、心臓健康的な食事のためのFDAのガイドラインを踏まえて栄養素

に満ちている、あなたの食事療法にマメ科植物のいずれかのタイプを追加します。レンズ豆、ひよこ豆、豆、他のタイプには、スープやサラダに簡単に追加です繊維やビタミンに満ちている。買取チョコレートZazzle.co.jpからチョコレートの小さな部分が適度においしいと栄養価の高い

で、チョコレートが血圧と悪玉コレステロールのレベルを下げることによって心臓のための驚異を働かせることができる。

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