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納豆の利点は何ですか?

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納豆 "は大豆食品のロックフォール"として記述さと辛味チーズのように、納豆の強い匂いと味は、多くの人々のために獲得した味にするされています。
しかし、この日本の発酵大豆製品は、多数の健康上の利点を提供しています。他の大豆製品と同様にがん検索検索

を防ぎ、納豆は、乳がんと戦うことが示されているイソフラボンが含まれています。それは、特に強力な抗癌イソフラボンゲニステインで特に高い。買取は
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ゲニステインも更年期のほて​​りを軽減する働きほてりを軽減します。フェラーラ大学(イタリア)での1998年の研究では、研究者は毎日、天然に存在するゲニステインのその消費する40ミリグラムを示し、最大45%まででほてりを減少させた。
納豆のたんぱく質
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ワンカップハイ買取は、タンパク質の印象的な31グラムが含まれています。タンパク質 "生命のビルディングブロック"の構築と体組織を修復し、エネルギーを提供するために不可欠である - 。ビタミンとミネラル
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の納豆でリッチ買取は多くの重要なビタミンやミネラルが豊富です。一杯は、鉄の推奨日当(RDA)の84%、マンガンのRDAのなんと134パーセントを含んでいます。それはまた、ビタミンK、ビタミンC、カルシウム、カリウムの重要な源である。
買取納豆を食べることの利点のいくつかは、それが持っていないものから来るノーコレステロールと低ナトリウム
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。納豆はコレステロールを含まず、カップあたりナトリウム - わずか12ミリグラムが低い。
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