編集：健康
ボディービルの食事は1日あたりの体重のポンド当たり蛋白質gのゆっくりと、必要に応じて増加する消費とあなたの食事の摂取を開始することをお勧めします。食事は---何のその過剰消費---でも、タンパク質を指摘体脂肪として体内に格納することができます。タンパク質は、あなたの食事の約35パーセントを消費する必要があります。
買取の食事はあなたが主に果物や野菜のソースで見つかった炭水化物を食べることを勧める、ビタミンや栄養素で満たされて消費する炭水化物源の重要性を強調右炭水化物
ログイン
。炭水化物はあなたの食事の約50％に等しくなければなりません。買取健康的な脂肪の食事は、飽和脂肪は避け、オリーブ、ナッツ、アボカド、魚介類と豊富で、他のソースからの脂肪に置き換えられていることを示唆している
ログイン
オメガ3脂肪酸。脂肪の摂取量は総カロリー消費量の約15％であるべきである。
買取のカロリーは、ボディービルの食事療法上の検索検索
のカロリーのニーズは選手が、スリム得る彼の体やバルクを維持しようとしているかどうかに依存する必要があります。バルキングの毎日のカロリーのニーズを取得するには、23であなたの除脂肪体重を掛け、メンテナンスのため、19を掛け、そして身を乗り出すように、15を掛けます。除脂肪体重は、あなたの体重を引いたあなたの脂肪率です。
【,""
ジョージ·バーナード·ショー は、食品への愛よりもsincerer愛はありませんと言ったが、ジャンクフードと不倫は後悔につながる。
ブラウニーは、細胞レベルで体を補充するために必要な重要な栄養素を提供することができません。その代わりに、砂糖フ
マスター薬草は、健康上の問題を緩和するために薬草の使用を検討し、ハーブの専門知識を得るための要件に合格しています。
ロッキーマウンテン衛生研究所によると、彼らは、紅茶や軟膏のような薬草の多くの種類を作るための根、葉とハーブの花を使用しています
またはひるみの痛み足のパッドを癒す方法をイライラと気になることができます。
猫は時折彼らの好奇心や他の動物との遭遇の結果として負傷。ほとんどの怪我は深刻なものではありませんが、いくつかは獣医注意が必要です。あなたの猫が痛い足のパッドに苦しんで
人民ダイエットは、過去100年間で劇的に変化しました。
現代の食生活の中心に肉や脂肪の動きにすぐに簡単な全粒穀物からの処理済み穀物や漂白小麦粉への移動から、これらの食生活の変化の多くは、人々の全体的な健康のために良いされていない。多くの人々の