あなたが毎日棚の価格であなたの食料品を購入しようとしている場合は、予算上にある場合、健康なメニューの作成予算

上の健康メニューが課題のように感じることができる。
いくつかの創造性と計画があれば、低価格で健康食品を取得し、あなたの家族が一緒に暮らすことができる手頃な価格の健康的なメニューを作成する方法を見つけ出すことができます。季節のメニュー|ビスタ

を作成健康メニューの作成に向けた最初のステップは、あなたの家族が楽しんでいる食品の季節のリストを作成することです。箱入りの米料理または冷凍ピザなどの加工食品を一覧からご利用いただけます。その代わりに、彼らの全体の形でサラダ、果物、野菜、肉や乳製品のようなリスト食品。
あなたの夏のメニューには、あなたの冬のメニューは、このようなジャガイモ、ドングリスカッシュや他の根菜類などの食品を一覧表示する可能性がある場合、そのような夏スカッシュ、新鮮なブルーベリーやスイカなどの食品を一覧することがあります。一般的に言えば、そのようにあなたの家族が楽しむ季節のメニュー項目のリストを使用すると、コストを削減するのに役立ちますこと、季節にある食品であなたの家族を養うために安価である。買取はあなたの季節のメニューを見てみる
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を育てるために何かを決定し、自分自身を成長させることができるものがある場合は、参照してください。
あなたはたくさんの土地を持っている場合は、夏に大規模な菜園を開始し、全体の年のために必要なもののほとんどを成長させることができるかもしれません。あなたはアパートに住んでいる場合、多分あなたは、レタスといくつかのコンテナハーブやトマト、またはウィンドウボックスを管理できます。何を成長することができますし、どのくらいのを把握。あなたが食べることができるよりも多くの成長した場合、フリーズ多くの農産物項目をフリーズまたはフラッシュすることができますことを覚えておいてください。これらの食品は、その後、追加費用なしでオフシーズンを消費することができます。
あなたがあなた自身の庭から代わりの購買食べることができるすべては、メニュー·コストをダウンさせるのに役立ちます。あなたが必要なだけ生産するとして成長することができない場合買取は、Co-Opsの
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を見つけ、あなたが見食品を購入できるように生協を見つけることを検討割引料金。多くの農村地域では、通常の食料品店の価格よりはるかに安いために、健康な有機農産物を提供する農家の協同組合を持っている。いくつかの教会には、農産物、肉や他の健康食品のステープルの箱のために少量を支払うエンジェル食べ物省庁を提供しています。
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この日曜紙と健康自然食品項目のクーポンについては、食料品店の通路のチェックを開始。時には、農産物、肉や乳製品にクーポンがあります。一部の店舗では、深い割引のために店とメーカークーポンを組み合わせることができます。あなたはコストを削減するのに役立つあなたの受信トレイに特別なクーポンを受け取ることができるようにお気に入りの食料品店のメーリングリストにサインアップすることを確認してください。買取プランあなたのカレンダーと週に一度あなたのカレンダー
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を座って、食品のあなたのメニューリストには、あなたの家族が、店頭販売のチラシやクーポンを楽しんでいます。
その週にするために、少なくとも高価になるだろう食事を見つけるためにあなたのメニューリスト上の販売、クーポンや項目を一致させる。カレンダーにそれらを書く。特定の成分が無敵の低価格である場合、今後数週間であなたのメニューのコストを削減するために、それらの食材を買いだめするようにしてください。すでに家の中やお庭の特定の料理の食材を使用している場合、あなたの毎週のメニューを計画するときに考慮してください。週の初めにあなたの毎週のメニューを計画することで、買い物の前に、あなたの家族は、不要なアイテムを購入するに削減され、大幅に食料品の予算を削減。
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あなたが快適にいっぱいになるまであなたが食べる必要がありますが、あなたの家族が食べ物で峡谷にする必要はありません。部分のサイズを見て、あなたの家族は、多くの食料品などを購入する必要はありません。限り、あなたはカロリーの健康的な量を消費しているように、これはおそらくあなたの家族のためのいくつかの健康上の利益になります。

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