繊維豊富な黒豆は、赤インゲン豆に代わる素晴らしいです黒豆を搭載3ファビュラスチリ食事。
黒豆は、体に利益をもたらす、プラス、それは皿に他の成分を圧倒しないマイルドな風味を持っている、いくつかのビタミンが満載されています。黒豆は、メキシコと南西風の料理の定番です。次のレシピは、すべてのスパイス、野菜や肉の風味の混合物に、このBeanが備わっています。 =>伝統黒豆ChiliThisは肉を含まない唐辛子ですが、それはチキンスープが含まれていません。フードプロセッサーで滑らかになるまで3豆のカップとチキンスープとブレンドを追加します。脇に置きます。
4（15オンス）黒豆の缶、すすぎ、排水、1（14 1/2オンス）チキンブロスの、1/2カップタマネギ、セロリのみじん切り、1/2カップは、薄くスライスすることができ、1/3全体のトマトのみじん切り緑唐辛子、ニンニクの2クローブ、みじん切り、オリーブオイル小さじ2、1（14 1/2OZ。）缶のカップ、非排水、みじん切り、小さじ2チリパウダー、小さじ1/2クミンパウダー、1 /2小さじ乾燥オレガノの葉、1/4塩小さじ。 3クォートの鍋に、タマネギ、セロリ、ピーマン、ニンニク、オイルを配合しています。 8〜10分間中火ですべてを調理したり、野菜は素晴らしく、柔らかくなるまで。頻繁にかき混ぜる。
、処理された豆に残っている豆、トマト、チリパウダー、クミン、オレガノ、塩を追加します。よく一緒に混ぜる。強火で沸騰させると時折かき混ぜる。低いに熱を削減し、10〜15分間、または味がうまくブレンドさまで煮る。時折かき混ぜる。 =>牛肉と黒豆ChiliThisレシピ機能スパイシーなチリソースで骨なしチャックローストと黒豆。
乾燥黒豆または1の3/4カップ（15オンス）黒豆の缶、すすぎ、排水、オリーブオイル大さじ3、みじん切りみじん切り2大規模な緑のピーマン、玉ねぎ大1、、2〜4ハラペーニョ唐辛子、シードとみじん切り、ニンニクの3クローブ、みじん切り、骨なし牛肉チャックローストの2ポンドは、1/2インチの立方体、チリパウダー1/4カップ、大さじ1クミン、塩小さじ1、1 /にカット、脂肪のトリミング2杯黒コショウ、1（28オンス）ピューレに押しつぶさトマトの缶。オプション：シャープチェダーチーズ、千切り、サワークリームの3/4カップ、サワー種のパン缶1（4オンス）。
大きな鍋やボウルに乾燥豆を置き、冷水で完全にカバーしています。 12時間または一晩浸します。ドレインと豆をすすいでください。大鍋に、豆と水の1クォートを兼ね備えています。沸騰するまで熱。煮るために熱を減らす。カバーと豆が柔らかくなるまで1から1 1/4時間以上煮る。ダッチオーブンで、ホットになるまで中火で油を加熱する。ピーマン、タマネギ、ハラペーニョ唐辛子とニンニクに追加します。 10分間、または柔らかくなるまで煮る、頻繁に攪拌。ハイに熱を上げます。牛肉に加え、6分間、頻繁に攪拌または肉がなくなるまでピンク、煮る。低いに熱を減らす。チリパウダー、クミン、塩、コショウを入れてよくかき混ぜる。
調理し、1分間かき混ぜる。トマトでかき混ぜる。蓋をして1時間、20分間煮る。豆を排出します。チリ混合物に豆を加え、10分間煮る。チーズ、サワークリームとサワー種のパンとチリサーブ。 =>ブラックビーンチリSaladThisはレタスとトルティーヤチップス添え美味しいチリを作る。 1（12オンス）、緑分割黒豆のパッケージ、タマネギのみじん切り2カップ、分割みじん切りニンニクの12クローブ、、2（20オンス）の全体のトマト缶、牛ひき肉の非排水とみじん切り、1ポンド、1みじん切り唐辛子、塩小さじ1、小さじ1コショウ、大さじ2チリパウダー、1 1/2大さじ地上クミン、赤唐辛子、トルティーヤチップス、すりおろしたチェダーチーズ1カップ、薄くスライスしたレタスの1カップを、粉砕1/8ティースプーン1マッシュポテトアボカド、1/2カップサワークリーム。
大型鋳鉄鍋に、豆のパッケージに追加し、水で完全にカバーしています。沸騰させる。熱をオフにして、豆が4時間浸漬しましょう。背面に熱を回して、玉ねぎの1 1/2カップ、ニンニクの8クローブに追加します。Beanは素晴らしく、柔らかくなるまで煮る。豆から液体を排出します。豆にトマトを加え、弱火で煮る。牛肉がこんがりするまで一方、タマネギ、ピーマン、ニンニクの4クローブ、塩、コショウ、チリパウダー、クミンと唐辛子とフライパンで牛ひき肉を調理。脂肪を切ると豆とトマトと肉の混合物を追加します。徹底的に加熱する。レタス、トルティーヤチップス、アボカド、サワークリームを添える。
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