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ワイドレシーバーワークアウトした図形

     編集:健康

であなたを維持し、定期的にサッカーをプレイする人のために、それはあなたのために、ほぼいつでも一番上の物理的な状態であることを確認することが重要である。あなたは確かにシーズンがオンになっている時に良い状態であることを行っていますが、シーズンオフになっている時間の間状態に滞在すると、次の年の間に、あなたの健康の両方に、そしてあなたのパフォーマンスのために重要です。フィールド上のあなたの仕事はむしろそのようなワイドレシーバーとして、要求されるたびに、これは特にそうです。ワイドレシーバートレーニングをやって入る、これらはゲームが入っているときにあなたのベストを尽くすのを助けることができるものがいくつかあります。ワイドレシーバートレーニングについての最も明白な部品の一つが行わなければならない心血管コンディショニングになるだろう。ワイドレシーバーは、彼らが実際にボールに触れているかどうかにかかわらず、すべてのプレーにであることを行っている。それは、ボールがスナップされるたびにフィールドを降りし、それをキャッチする準備ができて、自分の仕事であり、それは自分の道を来て起こるはず。かなり距離があることができる、彼らはスクリメージラインの彼らの側に戻って取得する必要があり、それだけではありません。時々、これは、クロックをオフに実行してからの時間を維持するために、ほんの数秒で行われる必要があるかもしれません。ワイドレシーバーのための最高のトレーニングの一つはインターバルトレーニングになるだろうと風スプリントを実行している理由です。これらはあなたが形で取得するのに役立つではないが、このような短いスプリントを行うことで、実際には距離を実行するための全体的な能力を増加している。あなたは、これらの外側を行うことができますか、また運動器具の異なる種類の様々なジムでそれらを行うことができます。それは本当にすべてのお住まいの地域、と近くのジムの利用に天候に依存します。もちろん、それはあなたには、いくつかの無駄のない筋肉量を得るためにだけでなく、あなたの体を働かせることも重要です。あなたはラインマンであるかのようにバルクアップしたくないだろうが、無駄のない筋肉量は、あなたが常にやってますヒットを取ることができるのに役立ちます。これがあなたの強さの多くは、フィールドに出て再いつから来るされようとしている場所であるように、腹部の筋肉であるために特に注意を払うしたい分野の一つ。最後に、あなたが定期的にストレッチ体操をやっていることを確認してください。これはおそらく、ワイドレシーバートレーニングについてもっと重要な部分の一つであり、それは多くの場合、単純にパターンを踏襲しようとしているが、ドンtは実際にゲームをプレイされているもので見過ごされているものです。柔軟であることはあなたが怪我を避けるために助けることができる、そしてそれは本当にあなたがフィールド上で再いつ到達できることを支援することができます。あなたはできるだけの延伸限りを得るために、独立して同様にうまく前と後の両方で、あなたのルーチンのいくつかのストレッチ体操が含まれていることを確認してください。検索
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