あなたがそれについて学ぶために具体的な理由を持っていない限り、インスリンは恐らくあなたに謎です。
あなたはそれが直接糖尿病患者の生活に影響を与える知っており、あなたの血糖値に応じて上下に行くことができますが、おそらくあなたはそれよりもはるかに多くを知らない。それを知るために定期的な人々のためにどのように重要ですか？あなたのインスリン濃度に注意する必要があります、またはそれは意識していないyoureの方法であなたの人生に影響を与えている？この記事ではよく何をするかインスリンで詳しく見て、あなたの食事療法は、その生産にどのような影響を与えるか、そしてそれはあなたのシステム上で再生することができた大混乱を取る。まず、基本から始めることができます。
インスリンは、将来のエネルギー需要のためにグリコーゲンとして血液からグルコースを吸収し、それを格納するためにあなたの肝臓、筋肉や脂肪組織中の細胞を引き起こすあなたの膵臓で産生されるホルモンである。グルコースはエネルギーのためにあなたの体で使用される砂糖の形式であり、炭水化物の消費量（例えば、デンプン）から派生しています。だから、ドーナツを食べ、あなたの体はそれを分解、グルコースがあなたの血液中に放出され、インスリン反応としてリリースされ、道を使用するためにグリコーゲンとしてこのドーナツ由来グルコースを吸収するためにあなたの肝臓、筋肉や脂肪組織をトリガされたときそれを必要とする。
あなたが食べるより多くの炭水化物ので、より多くのグルコースがあなたの食材をあなたの血になり、より多くのインスリン。また、インスリンが低いときにということではない、あなたの体は、このグルコース/グリコーゲンエネルギーサイクルから回してエネルギー源として脂肪を使用して起動します。さて、炭水化物のトンを食べてyoureの言う。あなたの体はインスリンをたくさん生産することによって反応する。我々はに実行最初の問題は、あなたの肝臓、筋肉や脂肪組織の細胞（約400グラム合計）グリコーゲンの多くを保存することができないということですので、余分なブドウ糖は脂肪に変えられるように肝臓に送信されます。
高インスリンレベルはまた、エネルギー源として脂肪を使用してから、あなたの体を防ぐことができますので、それは単に蓄積し始めます。インスリンレベルが連続して高いままであれば、最終的に、あなたの細胞は、彼らがすべてで、それ以上のグルコースを受け付けなくなることを意味し、インスリン抵抗性となります。実際には、彼らがシャットダウンし、あなたの血になってどのくらいのブドウ糖を気に止める。何が次に起こることは、血流中のグルコースの量が調節されていないになることであり、血糖毒性とインスリン損傷、糖尿病のためにも大きなリスクをもたらし、心臓発作、失明、四肢切断の必要性の観点から緩いすべての地獄の改などの災害。
しかしながら、これは単にシステムにおけるグルコースレベルに焦点を当てている。その結果、高インスリンレベルを持つことはさらに悪くなる。インスリンは、炎症プロであり、今ではアテローム性動脈硬化症、動脈壁の硬化、血圧の上昇は、循環器系の閉塞を引き起こすと考えられているし、あなたがどこに把握することができますあなたを取ることをすべて。最後に、これについて考える：あなたはキャンディーバーを食べたり、ソーダを飲んだ後に取得砂糖ラッシュはあなたの血流中スパイクあなたの血糖値であること。あなたの脳は、エネルギーのためにブドウ糖を使用しており、突然の過剰は、それが非常に、幸せ通電および楽観的になります。
あなたは、最高の気分！しかし、数分後にあなたの膵臓は、お使いのシステムにダンプ、オーバードライブにインスリンをたくさんキック、すべてそのグルコースがあなたの脳を奪われるようなクラッシュで、その結果、離れて格納されます。突然、気難しい、不機嫌、無気力であることに高いことから行く。しばしば人々はもっとsugaraひどい液でこれを修正しようとします！あなたは、もはや砂糖の高値を取得しない場合、それはあなたのシステムが、インスリン抵抗性、そして本当の悩みが始まる厥になるため、その途中でそのコントロールのように外であることを意味しますので、非常に最悪、しかし、である。
あなたの血糖値を調節するのに役立ち、したがって、あなたのインスリンレベルを低く保つために重要な方法で行使するということにある。覚えておいて、インスリン主な仕事は、将来のエネルギーの使用のためにあなたの細胞にグリコーゲンとしてグルコースを格納することです。問題は実際にそれらの細胞がいっぱい得るとき起動しないより多くの部屋、出来事から行使することであることを予防するため、1つの簡単な、健全な方法をtheresの。それらのグリコーゲンの供給を燃やす、あなたが作品を妨害することなく、喜んで離れてクリックすることグルコースサイクルを維持します。
さらに、誰もが、インスリン抵抗性に敏感なインスリンの範囲のどこかに低下し、我々はすべて得ていただけでなく、どの程度の運動を監視する必要があるが、我々のシステムに投棄された方法もたくさんのブドウ糖を実現。洗練された炭水化物の多い食事は、炭酸飲料をたくさん飲んで、ピザやパスタのトンと白パンを食べて、甘いデザートを注文すると、狂ったグルコーススパイクを引き起こしていることを認識youreのもしそうなら、このグリコーゲン合成サイクルにストレスをたくさん入れますあなたのシステムでは、これは、あなたのシステム全体を崩し、それがもう一度恒常性を達成するためにオーバードライブで動作するように強制的に大量のインスリンの生成につながる。
だから、炭水化物を削減砂糖を削減し、迅速な改善youllのあなたの健康状態を見るとお楽しみください！検索
