あなたはビーチでの一日、山や道路の旅行で週末を計画しているかどうか、それは軽食やドリンクを忘れることが一般的である。
1は毎日外食に慣れていない場合、その日のすべての食事のために日常を外食することは本当の問題になる可能性があります。その間違った道路上で利用可能なほぼすべての食品の摂取を停止するには、しかし、1つは、調整が健康に良い食べ物を食べるようにすることができます。ハンバーガーのような典型的なジャンクフードは、チップとソーダの袋は悪い脂肪、多くのカロリーと栄養素の少ないがロードされます。数日間ジャンクフードを食べることはあなたにひどい腹痛を与えることができます。
朝食：あなたは小さなレストランやホテルの朝食バーやガソリンスタンドでどちらbreakfastingされている場合は、過剰砂糖、高炭水化物を持って食品を避ける。その代わりに野菜や茶色のパンのトーストでいっぱいオムレツを選ぶ。低脂肪牛乳や100フルーツジュースを飲む。新鮮なフルーツのボウルを食べる。ヨーグルトパフェやゆで卵、蛋白質の良い情報源が含まれています。車の中間食：あなたは遠征にしている場合は、ファーストフードのレストランよりも健康食の選択肢があり、かなりの数の食料品店、出くわす。健康スナック沿っ取ると陽気な気分であなたの協力の乗客を維持します。
あなたが運転している場合は、気を取られるのを避けるために以下間食されるべきである。車の中で健康なスナックのオプション。りんご、バナナ、ブドウ、桃、プラムのような新鮮な果物。ニンジン、セロリやキュウリスティック、そしてブロッコリーやカリフラワー小花のような野菜。自分は水分を保つために水。それがこぼれた場合でも、任意の染色がないでしょう。専門家は、毎日の水の8 10メガネをお勧めします。甘党を満足させるため、低脂肪ヨーグルト、プリンや自家製マフィンやクッキーバー。低脂肪チーズや、レーズン、カシューナッツ、アプリコットやアーモンドなどのドライフルーツ。
焼いた全粒粉クラッカーは、繊維や栄養素やプレッツェルでロード。脂肪分が少ないとチップの焼きいろいろ。全粒粉パン、ピーナッツバターや赤身の肉のカットから作られたサンドイッチ。彼らは健康的な選択肢を提供するとして、ランチとディナーは最高のレストランの代わりに、ファーストフードレストランで食べられる。野菜や赤身の肉をたくさん、ファーストフードの共同であれば、全粒パンのために行く。グリルチキンサンドイッチフライドチキンをトッピングサンドイッチよりもはるかに優れたオプションです。あなたはホテルに滞在している場合は、使用可能な豊富な健康スナックや食品のオプションがあります。
地元の食料品店と購入の果物、ナッツに行くか、サラダバーやデリから健康的な何かを拾う。ビジーPeopleIn今日の多忙な社会のためのクイックヘルシースナックは、私たちの多くは場所にしてから作業し、駆動私たちの一日の大半を費やしています。それも、健康的なスナックや健康的な食事を食べることがしばしば困難である。私たちの多くは、私たちの毎日の栄養ニーズを私達に提供するファストフード店に依存しています。それは通常、健康の代替ではありません。しかし、喜んでいる人たちのもののために、ここに行くには、いくつかの健康的なスナックです。外出先で最初の健康的なスナックは、トレイルミックスです。
あなたのお気に入りの製品を追加する機会を持っているので、これは楽しい小さなスナックです。いくつかの人気のあるミックスが含まれます：乾燥穀物、ナッツやドライフルーツを。あなたのトレイルミックスに乾燥穀物を使用するときは、繊維、全粒穀物の高い穀物を選んだことを確認してください。このスナック午前中を消費したり、午後には健康的な感じ、あなたのエネルギーのブーストを与えるようになります。外出先で他の健康な軽食は、生野菜、新鮮な果物が含まれています。間食のプロセスを簡単にするには、単にニンジンスティック、セロリスティック、赤ピーマン、そしてブロッコリーの大量を洗うことができます。
この方法であなたは毎日野菜を洗浄時間を費やす必要はありません。 3〜4日持続するのに十分な野菜を洗ってください。果物に関しては、リンゴと梨は外出スナックで最も簡単です。あなたは創造的な取得を希望する場合は、あなたはいつも楽しいフルーツサラダを作成することができます。そして最後に、外出先での人々のための別の健康的なスナックは、エネルギーバーです。エネルギーバーを購入しているときは、カロリー、トランス脂肪、飽和脂肪が低いものを購入することを確認してください。あなたはエネルギーブーストまたはあなたが何より充填をしたい場合は蛋白質の高いバーをしたい場合は炭水化物の高いバーを探してください。
エネルギーバーは、上記の他の食品と一緒に、外出先での人々のための大きい健康スナックです。検索
