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脂肪燃焼またはFATストレージあなたが必要とする

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どのように脂肪の損失HappensWhatどちらも脂肪の損失があなたの体で起こる方法の基本を理解するだけホルモンを持っている。基礎を学び、あなたが安全で健康的な方法であなたの脂肪の損失の目標に到達することができます。この国では太りすぎや肥満の問題が横行実行されて、それに対処する一つの問題は、嘘と誤報です。インターネットは、最新かつ最高の流行のダイエットと急ごしらえの減量(ごみ)の製品がいっぱいです。脂肪の損失はホルモンのイベント、それを燃やすために脂肪細胞に蓄えられたエネルギーを解放するためにあなたの体を伝える右ホルモンです。これらの細胞にエネルギーを格納するための本体を伝える脂肪記憶ホルモンもある知ることが重要である。身体は食べ物、飲み物、運動、ストレスや睡眠のような多くの異なる刺激を介してこれらのホルモンを使用しています。脂肪細胞はbodysの緊急貯蔵タンクです。これらの細胞は、今日、すべての間違った信号を取得している生存機構に組み込まれている。ボディは、特に加工食品、糖分品種の定数摂取を中心に設計されていません。酸素は、他のステージ(酸素なし)嫌気性と呼ばれて(酸素と)好気性として知られて存在しているときに脂肪の損失が発生します。嫌気訓練も筋力トレーニングとして、より一般的に知られている。演習では、混乱することができます。ほとんどの人がエアロビクスを行うことで、あなたが望むすべての脂肪を燃やすと思います。それが本当だった場合、まあ我々は、すべての1980のエアロビクスブームから一桁体脂肪レベルを持っているでしょう。あなたは一日中脂肪を燃焼する能力を持っている!残された唯一のものは、ホルモンであり、それらは空または保管されています。あなたの店を空に!脂肪損失ホルモンは、インスリン、グルカゴン、成長ホルモン(GH)です。グルカゴンとGHは脂肪燃焼ホルモンでありながら、インスリンは、脂肪を格納するホルモンである。インスリンが高い場合は、他のホルモンが低下します。コルチゾール(ストレスホルモン)と呼ばれる別のホルモンは、筋肉の分解ホルモンではない私たちが望むものです。脂肪燃焼ホルモンを最大化し、筋肉の分解/脂肪格納ホルモン(すべての筋肉の分解が悪いではない、あなたは筋肉の損失につながる過度の内訳と最小限の再建を持っているときにを分解し、細胞を再構築する必要があります)最小限に抑えます。あなたはカウントを食べたり飲んすべて!なぜ砂糖が悪いのか?砂糖はすぐにあなたの血糖値の急上昇を引き起こし、そのスパイクと体はそれの世話をするためにインスリンを放出する血液中に吸収される。あなたの口の中に砂糖を入れるたびに、あなたのあなたの体はsはいくつかの脂肪を格納し、それは正確にあなたがそれを与えているホルモンの信号であるましょ伝える。インスリンが高い場合には、グルカゴンとGHが下がることも覚えておいてください。脂肪を燃焼するには、次の日をthoughoutインスリンレベルを最小限にグルカゴン(インスリンレベルに直接反比例する)最大GHを最大(インスリン感受性が最大である、ポストワークアウト·ウィンドウの間を除き、無高レベル/スパイク、それは太っていない筋肉に入る) (インスリン、運動応答と睡眠によって制御されている)は、インスリンコントロール(と最大グルカゴン応答)の場合(あなたには、いくつかのを持っていますが、過度の筋肉の損失につながる)チェックでコルチゾールを保つ:砂糖を食べないことにより、低レベルか、その食品をキープすぐに血流(あらゆる加工食品)に分解すると、毎日の食事(砂糖の消化を遅くする)とタンパク質を持っている。また、タンパク質は、グルカゴンの放出を刺激する。 (肥満や心臓病、癌、糖尿病、老化の加速などを含む他の多くの病気のリスクの深刻な増加の最大の理由の一つである!あなたのインスリン抵抗性を軽減しますグリコーゲン水切り運動(ウエイトトレーニング)とインスリン感受性を改善する)最大成長ホルモン応答の場合:(大した食事や3時間寝る前に砂糖2)あなたのインスリンレベルを低くしてください。睡眠のことは自分を短絡、あなたの睡眠を得るためには、あなたの努力を傷つけることになり、不適切なホルモン応答から体重増加につながる可能性があります。短い休憩時間ややってインターバルトレーニングとウェイトトレーニングかどうか、強度の運動。嫌気激しいexercisの短いバーストは、GHを解放するために身体に信号を送ります。ロング好気性の活動(ジョギングなど)がありません。 (スプリンターVSスプリンターはより多くの筋肉と非常に低いBFを持つマラソンランナーの体を見て、マラソンランナーは少し筋肉、彼らが小さく見える場合でも、高いBFを持っている)。絶食状態で運動することも(あなたのワークアウトを介して取得するのに十分なエネルギーを持っていることを確認し、1 2時間前に少量の食事を持っている)GHレベルを増加させることが示されている。過剰なコルチゾールを最小限に:25分(強度ではなく、持続時間を増加させる)の下で45分とインターバルトレーニングで筋力トレーニングをしてください。ものはもはや単なる燃料として筋肉を使用して起動します。リラックスして、小さなものを強調してはいけない。視点は本当に重要じゃ決めるゲット。これらの小さなステップを習得し、あなたは非常に大きな変化を見ることができます。その脂肪の損失は終日イベントであることを覚えて!だから方法は、あなたの人生を食べて生きている!あなたが何かをやって燃やすどのように多くのカロリーを心配してはいけない。一日中、あなたが食べるものを心配してどのようにあなたのホルモンそれに反応しようとしている。あなたの体は、食べてアクティブなライフスタイルを送るとあなたが見て、偉大な感じ、より健康になることを意図された食品を食べる。検索
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