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マッサージやボディワークテクニックとモダリティへの紹介

     編集:健康

自然な健康産業が推進するマッサージのさまざまな種類の茄多があります。初心者やマッサージスタイルとテクニックの違いに慣れていない人のために、用語が混乱することができます。この記事では、より一般的に昇格マッサージモダリティの一部を簡単に紹介しています。スウェーデンMassageSwedishマッサージは、ストレス、感情的および物理的の両方を削減する流れるような長いストロークを使用しており、おそらくマッサージの最もよく知られているタイプです。このような混練tapotmentなどの他のマッサージ技術はどちらリラックスおよび/または活性化応答を生成するために長い流動軽擦スタイルのストロークに加えて使用される。スウェーデンマッサージが心臓に負荷を増大させることなく循環を増加させる、血液中の酸素の流れを増加させると主張している、スキンを刺激し、神経系を和らげる。リメディアルMassageRemedialマッサージは全体的な処理であると考えられ、マッサージおよび特定の状態を治療するための他の技術を組み込んれる。治療はストレス、酷使やけがが原因で発生、特定の筋肉の緊張の治療に役立ちます。リメディアルマッサージは、修復プロセスを促進するために負傷した組織への血流増加を助けます。リメディアルマッサージは、体への長期および短期の影響と利点の両方を持っています。しかし、是正マッサージセラピストは、状態を診断するために修飾されていない、それは特定の条件のために診断が是正マッサージセラピストを訪れる前に、適切な専門家から取得することをお勧めします。ディープティシューMassageDeepティッシュマッサージは、筋肉や結合組織の深い層に対処再編と筋​​肉の接着領域を分割するに焦点を当てています。深部組織マッサージのとおりであります、マッサージストロークはどちらに従うか、筋肉、筋膜や腱の繊維渡る契約筋肉や結合組織にゆっくりとストロークと深い圧力を通して体内に緊張の慢性的なパターンを解放しようとします。同じストロークの一部は、古典的なマッサージ療法として使用されますが、動きが遅くなり、圧力が深く、緊張や痛みの分野に集中している。いくつかの経験が激​​しいかもしれないがディープティシューマッサージは必ずしも痛みを伴うことはありません。スポーツMassageSportsマッサージは傷害、株とトレーニングや競技会に関連する問題を防止し、軽減することを意図している。多くの場合、それは非常に激しくすることができ、それが弛緩されるものではない。スポーツマッサージの意図は軽減し、運動中の筋肉に蓄積することができますストレス、気密性と緊張を減らすことである。技術が怪我(または損傷がある場合、その後スポーツマッサージの目的は回復時間を低減することである)を最小化しながら、耐久性と性能の向上を目的としていることに用いられる。プレイベントスポーツマッサージ筋肉が代謝産物でフラッシュされるように、酸素とを備えることを許可する筋肉への血液循環を増加させることを意図している。タイトな筋肉が放出され、関節運動は、それらの全範囲を通って移動することができる。特定の焦点は、具体的に性能を最適化することも怪我の可能性を軽減するために、運動中に使用される筋肉に集中させることができる。 POSTイベント·スポーツマッサージは、特定のアクティビティまたはイベントから回復するアスリートを支援するために適用されます。技術が関節運動の全範囲を再確立し、タイトな制限付き筋肉への血流を高めるために、運動後の痛みを軽減するために適用される。その名前に反して、スポーツマッサージは重く運動プロアスリートや人々によって使用されていないだけ。それは誰にも有益であることができる演習、そのような定期的なウォーキングなどの軽度の運動であっても。妊娠MassageAll妊婦は、妊娠中のエクステントを変えることへの不快感を感じる。場所を取る物理的、生理的、ホルモンや感情の変化があることが母親に追加されたストレスになる可能性があります。妊娠中のマッサージはなるようにママに多くの利点を提供します。これらの利点は次のとおり首、背中や肩の痛みを軽減するために適切な姿勢を維持するために支援を。出産時に必要な筋肉の調製。リラクゼーションと伝え不眠症のレベルを減少させた。ふくらはぎのけいれんの発生率が低い。坐骨神経痛を下げます。しかし、妊娠のマッサージだけ適切な訓練と経験を持ったセラピストによって行われるべきであることを強調すべきである。 ThaiThaiマッサージセラピストの手と足によって適用される受動的なストレッチや穏やかな圧力を使用して身体の関節や筋肉のインタラクティブ動員です。動きは緊張やストレスを緩和し、内臓を刺激し、関節や筋肉の柔軟性を高め、骨格構造の調整に役立つ使用。適当に熟練したセラピストが行う場合、結果は両方のリラックスだけでなく、通電されています。タイマッサージは通常、クライアントが任意の物理的および感情的な制限を手放すことができ静かな環境で行われる。タイマッサージは指圧、指圧やヨガなどの他の自然療法のモダリティを組み込むことができます。典型的なタイ·マッサージ、1〜2時間続くと、フロアマット上で実行される。クライアントは、緩い衣服を着用しないオイルはマッサージのこのスタイルで使用されていません。 ReflexologyReflexologyは、本体の対応する部分の足鏡張力の任意の部分における張力その哲学に基づいている。これらの部品は、反射点と呼ばれ、また手やその他の体の部分に見られる。しかし、はるかにリフレクソロジーセッションで最も一般的に治療部位は足です。これは、リフレクソロジーは、数多くの有益かつ持続的な効果を持っていることを主張されている。いくつかのセッションがbodysの恒常性を回復することを目指して、自然の中で穏やかでありながら、他の人がより多くの固有のものであり、特定の問題や苦情に対処することを目的としている。これは、一般に、それが体の他の部分を治療するために禁忌である場合に安全に適用することができる治癒プロセスである。非侵入的手法としては、リフレクソロジーが間接的に治癒することが主張されている。フットリフレクソロジーセッションは通常1時間程度続きます。それが唯一の靴、靴下(良好足指衛生が適切であると考えられるが)除去されることが要求されるように服を脱ぐ必要はありません。ボーエンTherapyBowen療法は、筋骨格系、神経、筋、その他の健康状態の根本的な源は軟部組織や筋膜に見出すことができることをトム·ボーエンによって認識に基づく癒しと痛みの緩和に総合的なアプローチである。ボーエンテクニックは深いリラックス感をもたらすことができ、エネルギーの流れのバランスをとり、刺激する試み、その非侵入クロス繊維筋肉のリリーステクニックです。治療は通常、30分と時間の間の治療のソファの上に位置するように、クライアントから構成されています。頻繁には、体自体が機能不全を修正し、全体的なレベルでの恒常性を復元するために有効にするには、穏やかな動きとの間で一時停止があります。ボーエン療法のセッションは軽装を介して行うことができる。これは通常、各セッションの間に5〜10日のブレークとボーエンテクニック2〜3つのセッションを持っていることをお勧めします。整骨医ウィリアム·サザーランド、彼は頭蓋骨の側頭骨の頭蓋縫合が魚のエラのように面取りされたことに気づいたときにイクラのイクラTherapyThe起源は始まった。頭蓋仙骨療法は、脳脊髄液の動きを評価から成る。専門家は、中枢神経系のバランスを回復しようとする脊椎と頭蓋の骨に微妙な動きを適用します。これは、脳脊髄液を体への損傷によって制限することができ、ゆっくりと脊椎と頭蓋縫合糸を移動させることによって、神経の制限が脊髄を介して脳脊髄液の移動を容易にするために緩和することができる専門家によって考えられている。この療法は、背部および頸部条件、片頭痛、顎関節症候群、線維筋痛、さらにはそのようななどの慢性神経れた条件に特に有用であると考えられる。 ShiatsuShiatsuは過去百年にわたって開発されており、日本の伝統的なヒーリングマッサージ療法であると考えられている。文字通り、指圧は、指の圧力を意味し、天然の体重(指、親指、前腕、足や肘からである)クライアント体上の特定の点に圧力を適用するために使用されている治療の一部に関し、称さ経絡として。ストレッチと組み合わせることで、関節の関節や操作の回転は、結果は全体的に、クライアントの治療を目的としているすべての包括的な治療法です。時間ほど最後の典型的な指圧セッションと完全に床に布団マットの上に横たわっているクライアントをまとって行われる。それは、使用する治療法を決定するためにパルス、舌、顔と脊柱検査を使用して開業医で始まる。 RolfingRolfingは構造的統合と博士アイダ·ロルフによって開発された手動の治療のシステムを指します。それは、体のセグメントを再編成するために重力の力を許容しながら、緊張とストレスの生涯パターンから体を解放することができ体の再編とムーブメント教育の元と科学的に証明されたシステムであると主張されている。ロルフィングシリーズは、各クライアントに固有であり、構造やすさとのバランスを明らかにするように設計されている。ロルフィングは、個々の独自性を考えると、Rolferクライアントが自分の体を使っての効率的な方法を実現する手助けを支援する教育のプロセスである。ロルフィングセッションは、本体の改良された姿勢と機能の概念を開始するために組み込まれている種々の技術で構成されている。技術上の手を介しRolferはゆっくりと身体に自然な長さと弾力性を回復、身体の筋膜を伸ばすと再調整。セラピストは、彼/彼女の手で、またはクライアントが立ったり座ってテーブルオフの動きをガイドしながら技術がテーブルの上に横たわって、クライアントのいずれかで実行されます。各セッションは、前回のセッションで紹介された、特定のテーマでオンに従わなければならないので、セッションが進行性である。進化体が常に前方と上方に移動するためにこれが可能になります。通常Rolferは、クライアントが完全な治療のための10のセッションに出席することを期待します。検索
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