健康と栄養便秘救済のため5役立つヒント！

あなたのための問題便秘はありますか？あなたは他のほとんどのアメリカ人のように再した場合、それは少なくとも、時にはある。
私はこのしつこい問題に役立ついくつかのヒントを共有したいと思います。便秘は最も香ばしい対象の人が持ち出すのが好きではないされていますが、健全なアドバイスと知識とそれに答えると、それに関連付けられている痛みをreleivingへの長い道を行くだろう。 1：ここでは、この条件の最も一般的な理由があります。あまりにも速く加工食品を食べる。我々は住んでいるためこのような不快な世界を持っている！私たちは、私たちの先祖は、VE幻想的で栄養価の高い食事を準備しなければならなかった私たちの時代にカット。
私たちは、私たちの体は、我々は最初の場所でと私たちの体をロードするゴミを消化するには少し時間を持っているので、すぐに食べる！私たちは私たちの食生活に多くの時間と咀嚼に貢献した場合、この問題が減少するだろう。

2。座りがちな生活を生きている。端的に言えば、我々ドンtは十分な移動！物理的な動きはtranverse腸の自然なうねりを誘発する。物理的な動きの欠如は、クロールには、この動きを遅くすることができます。もっと運動にコミットすることは、腸の自然のプロセスを早めると消化器の健康を促進し、消化管の健康的な運動を生み出すだろう。 。

3。足りない体液。水は健康な消化管の基盤です。
それは身体のシステムおよび全体を通して糞便を実行するために必要な部分を作成するのに役立ち水である。多くの水を飲むことだけでなく、より良い健康を促進する尿を希釈するだけでなく、それによって腸壁に付着するのを防ぎ、腸内での食糧問題を希釈するのに役立ちます。行動にあなたの腸を移動するために、より新鮮な水を飲む！

4。十分な果物、野菜、粗飼料を食べていない。果実の皮を残す！ソバ、ブルグア、パール大麦、とスチールカットオートミールのような粒の心のこもった食感と風味を発見する。
あなたは、これらの栄養価の高い食べ物を渡すことで、料理の経験を逃すことがあります！私は個人的にマンゴー（リッチ、プラスの高い繊維状の酸化防止剤！）Peryourの味と右に沿って皮膚を食べて、私はドンtは必ずしもあなたもこれを行うお勧めしますが、ポイントは、あなたの体に入れたものに近い注意を払うことです。

5。定期的に腸クレンジングをしていない。私たちの体の内側に影響糞便は無視する私たちのあまりに多くの問題です。それは私たちの消化器のトラブルの多くの原因である。
やって定期的な腸/コロンクレンジングは、全身の健康を促進し、幸福と規則的に移動中にそっとあなたのシステムを維持するために長い道のりを行くでしょう！ノートの一つは、このビジネスで皆が繊維を推奨限り、いくつかのOTCの用心砂糖を多量に含有するそのほとんどが繊維製品。糖ドンtはあなたがとにかくそれらを消費するための時間に溶けているので、私はこれらが不快見つける。あなたの最高のコースはいくつかのオオバコ種子殻を手にし、最良の結果を得るためにそれに水をたくさん飲むことです。あなたの腸の粘膜に影響物質を放出。ほとんどのアメリカ人は、我々が認識していない場合であっても、この問題を抱えている。
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