ほとんどの人は、それらのいくつかの余分なポンドを失うためか、その理想的な体重を維持するために実行を開始パーフェクト健康運動です。
すぐに実行すると、体力のための選択の彼らの運動になります。ランニングは、体からのエネルギーの多くを必要とします。火傷の練習のほとんどすべての他のフォームよりも多くのカロリーを実行して、仮想的に大きな足の筋肉だけでなく、身体の他のすべての筋肉を使う。 （クロスカントリースキーよりもほんの少し少ない）このため、それは、重量を速く失うこと、あるいは単にスリムとトリム滞在したい人のために最適な運動です。そのまた、全体的に良好な健康体と心のための素晴らしい選択は！ランニングとあなたBrainRunningは心のために非常に良いです。
実行中に私たちの多くは、平和とリラクゼーションを見つける、それはあなたの頭をクリアするのに役立ちます。研究がない運動に参加する人、または運動の他のあまり激しいのフォームより、定期的に実行されている報告書に参加する人々は、彼らは一般的に幸せであることが示されている。ランナーが感じるストレスリリーフは、あなたが実行したときに解放されるエンドルフィンと呼ばれるホルモン、およびまたはうつ病を治療するための素晴らしい方法に関連しています。 。 。
ちょうどそのようなハイキングコースが彼らのコーディネートは、彼らがスポーツから受信する他の多くの利点に加えて、増加させることを見つけるように凹凸のある面上で実行すばらしい！CoordinationThoseを感じる。これらの表面上で実行されている人々は、彼らが自分自身直立を保つに入れなければならない集中による自分の体の動きのよりよい制御を持っている。ランニングは、知識ホードで満足の暖かいとファジー感が彼らの特定の苦悩と他人を助けたことにも、あなたが唯一の健康上の利点の多数を受信しない、多くの慈善マラソン、（または散歩）のいずれかで実行することを選択しEveryoneWhen役立ちますが、。
これは、ビット陳腐に聞こえるかもしれないが、それは本当に健康の著しい感をもたらすと幸福ん、そして、あなたの人生に多くの前向きな見通しを与える。健康HeartRunningための大きい選択はまた、心血管の健康を向上させたい人のための素晴らしい選択肢です。走行時に、動脈は途方もないトレーニングを得る。心臓は体全体を通して血液を送り出すために、この活動中に難しい仕事をしている。頻繁に実行すると心筋が強くなります。これは、血圧を低下させる健康上の利益を有し、心臓発作または脳卒中を有する危険性を軽減する。
我々のように増加し、心臓の健康、他の筋肉と骨にageInの添加もランナーであることの動きからプラスの影響を受ける。人が実行する体の骨や筋肉に置かれ物理的な要求は、だけでなく、それらをはるかに強くする。また、人は時間が経過するにつれて骨粗しょう症などの疾患を発症しにくい。人の年齢などの骨や筋肉の弱体化は、座りがちな生活を持つものに比べて、実行する人にほど一般的ではありません。良い呼吸と健全な睡眠のために、肺の容量を増加させながら、それは、悪玉コレステロールを低下させ、良い種を発生させます。
（ランナーが赤ちゃんのような睡眠と叫ぶ）ConclusionRunningで多くの人々が積極的に、一度彼らが始めるに関与することが非常に人気のあるスポーツです。定期的に継続したとき、それは非常に楽しいことができ、心と体の健康のための偉大な、強力な筋肉と、我々は年を取るにつれて骨、コーディネートに役立ちます、とだけ他の人に戻って与えることによって達成報酬につながることができます。人々は、異なる様々な理由のための運動の様々なタイプを選択します。一部が稼働を好むかが、多くは、エアロビクス、水泳や他の様々な物理的なフィットネス活動のいずれかを実行する、ウェイトを持ち上げることを選択できます。
体力の重要性は、あまりないあなたは何をすべきかが、どのくらいの頻度で、どのくらいあなたがそれを行う、その楽しさ、フィットネス、または体重管理のためにあるかどうか、などということです。長く、より頻繁に、より良い。 。 。しかし、あなたはその！検索知っていた
