断食減量は論争で包まれています。
その結果、多くの人々はすぐに重量を失うために断食すると摂食障害を持つ人々によってのみ使用習慣であると結論。あなたは断食についての真実からの神話を除外したい場合は、単純に読んでください。今何世紀もの間、空腹時は異なる視点で物事を見た人ために心をクリアするために使用されています。実際には、多くの宗教が（キリスト教と仏教は2に名前を付けるために）廃棄物や負のエネルギーの身体と心を浄化するための彼らのフォロワーに断食をお勧めします。人々は断食減量レジメンがサイズ0ハリウッドの若手によって開始されたものだとするので、それは間違っています。
減量は本当にどうして宗教的な人々速い理由ではないかもしれないが、それは確かに彼らは身体と魂の間に調和のとれた関係を確立することによって、絶対とアチューンメントを作成するのに役立ちます。多くはあなたが速い、あなたが筋肉量を失う代わりに脂肪を燃焼する時と考えています。真実は端に数週間、数ヶ月のためにあなた自身を飢えと、確かに重要な筋肉量を失うことになるということです。しかし、例えば、2〜3日と、数日間断食、あなたがダウンして脂肪トリム作りに役立ちます。人めまいを作る絶食減量は、別の神話である。
短い断食をした個人の経験に基づいて、それは実際に人がより生産、その後幸せに感じることができる一日か二日のために食事をスキップするようです。断食についてのもう一つのよくある誤解は、それが劇的にあなたの代謝を変えるという信念です。専門家によると、しかし、一から二日間断食は本当にあなたの新陳代謝に影響を持っていないでしょう。だから、あなたはあなたのために断食の仕事を作るために何をすべき必要があるのですか？まず、あなたは徐々に開始する必要があります。おそらく速い初心者のための週一回することができます。
一度見てきた日の断食は本当に減量に貢献していること、あなたが夢中になり、その後は毎週一日早くしたいと思うでしょう。それはあなたがあなたの断食の後に食べるものを見ることも重要です。それは養生法の目的を台無しにしてしまうので、非常に多くの食品にふけるしないでください。あなたは、ほぼ瞬時にプラスのインセンティヴ体重を後ろ得ることであるだけでやると何が起こるでしょう。あなたが速いあなたの新陳代謝が遅くなり、通常の食生活に戻ってきたときに確実に脂肪にこれらの食品を変えていくことを覚えておいてください。代わりに、短い断食を破る果物や野菜のような光健康的なスナックを食べる。
仕事への断食減量方法のためには、規律とポンドを流しに関する十分深刻にする必要があります。あなたがダイエットに自分をコミットカントなら、同様にそれをしないことがあります。あなたの体と混乱したくない。また、あなたはあなたが空腹でないことを日に果物、ナッツ、そして野菜の摂取量を増加させることを確認するべきである。
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