三百万人が喘息に苦しむ喘息患者のために役立ちます。
このグループの以上2300万はアメリカに住んでいます。数は過去20年間で増加している。これは、汚染物質や肥満などの喘息を悪化させることができる環境要因のいくつかの増加によるものと考えられる。喘息は、彼らが狭くて締めさせ肺の気管支や気道の炎症である。呼吸の問題でこの結果。いくつかの症状は喘鳴と息切れ、運動と喘鳴と咳のために夜に目を覚ます胸の圧迫感や実際の痛み、咳、息切れ感があります。これは医者の世話を必要とする深刻な状態です。それは攻撃の頻度と深刻さに応じて、軽度から重度まで変化する。喘息は、代替療法によく反応していませんが、トリガーを防ぐことができ、いくつかの戦略があります。
一つは、毎日柑橘類の2人前を食べている。柑橘類は、血糖値を安定させ、より簡単に体重を落とす手助けフラボノイドが含まれています。英国、米国、台湾の調査研究では、肥満の増加や喘息の発症率の増加との相関関係を確立しています。これは彼らの胃に余分な脂肪を持っている人の特に当てはまります。気道通路の腹部脂肪トリガ炎症の余分な層。英国の研究はまた、喘息症状や果物、ビタミンCとマンガンの低消費電力との間の相関関係を発見した。ナッツアレルギーは主要喘息トリガーなので、喘息を持つ人は、彼らがこのアレルギーを持っているし、彼らがしなければ、これらの製品を回避するかどうかを確認する必要があります。
ポルトガルで行われる研究は、野菜の摂取を増加させると共に、バターオリーブ油およびその他の植物油を代入すると、喘息のリスクを減らすことを発見しました。英国の研究はまたダイエット野菜の高摂取量が含まれていた女性の喘息の低い有病率を発見した。それはリンゴの大量摂取が喘息に対してある程度の保護を提供するかもしれないと考えられているように喘息が懸念されていると古い格言、リンゴの日は医者を遠ざけるには、いくつかのメリットがあるかもしれません。これは、喘息患者が煙のない環境にしておくことも非常に重要です。間接喫煙は気道の腫れがトリガされます。
それは料理の煙、ダニや他の刺激物を取り除くために、毎日、約15分間、一日一回あなたのリビング四半期からすべてのウィンドウと空気を開くことも重要です。運動はまた、喘息を制御するのに有益である。肺を強化、任意の運動に役立ちます。毎日歩くヨガの一部、あるいは20分のために行くされている呼吸法を行うと神経系を落ち着かや攻撃をトリガすることができます気道のけいれんを防ぐことができます。食事と炎症の間の関係を研究している科学者は卵や肉で見つかったアラキドン酸は、炎症の主な原因であることを見出した。アラキドン酸はまた、体内で生成される。しかし、オメガ3脂肪酸の摂取を増加させることによって低減することができる。
科学者たちはまた、ほとんどの人々の食事はオメガ3脂肪酸が不足していることを発見した。検索
