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健康な生活と病気の予防のための魚の油の3簡単なメリット

     編集:健康

脳、関節、皮膚、免疫系、目や消化器系への魚油の利点があります。この記事では、それらの上で簡単に触れたが、心臓への利益に主に焦点を当てています。多数の研究が長年にわたってなされている。一人一人がもう少し情報を提供します。研究者は何を見ている相続人。血圧ReductionExactly方法か、なぜ魚油給付血圧が不明です。しかし、いくつかの研究は、脂肪魚の油中に豊富に存在するオメガ3脂肪酸、摂取の増加、高血圧にプラス効果を有することが示されている。長年にわたり、魚油の利点はオメガ3脂肪酸のDHAとEPAに帰されています。しかし、最近の研究はそれだけで、一般的に魚やそれらの油を食べる高齢者に見られる利点を提供omega3sないことを示します。研究者は最近見てきたことの一つは、魚を大量に食べる人で抗酸化セレンの増加血中濃度である。天然のトリグリセリドは、セレンが含まれているだろうが、蒸留されたエステルはないでしょう。酸化防止剤は熱によって破壊される。トリグリセリドReductionHowの魚油給付血中コレステロールおよびトリグリセリドのレベルが良く理解されています。 Omega3sは良い脂肪です。彼らは、血流を介して浮い及びコレステロールの超低密度粒子をピックアップし、より高密度である。低密度粒子が沈む。彼らは、フリーラジカル分子によって酸化さとなり、動脈壁の内側に構築。だから、魚の油の利点は、動脈硬化のリスク低下、加齢性心疾患の最も一般的な形式があります。いくつかの研究は、DHAはEPAを超えるトリグリセリド還元能力を有することを示している。魚油の利点の抗凝固ActivityManyは、その抗凝固活性に起因している。抗凝固薬は、血液薄く、血栓の形成を防ぐ。これは、心臓発作や脳卒中の両方のリスクを低減します。魚油の利点は常に臨床試験で明らかされていないが、ほとんどの研究者は、あなたのオメガ3摂取量を増やすと心臓病のリスクを減らすのを助けるかもしれないことに同意するものとします。酸化防止剤および抗炎症活性を有する魚油SupplementsNutrientsの他の考えられる利点は、癌のいくつかの形態のリスクを低減することが示されている。オメガ3脂肪酸と脂肪性の魚からの天然トリグリセリドは、抗炎症作用や抗酸化活性を有する。利点は、関節リウマチとCrohnsのような炎症状態で確認されています。炎症および酸化が細胞の老化の原因の例ですので、しかし、基本的には、身体の全ての細胞は、恩恵を受けられる。研究では、魚油は脳が、抑うつを軽減し、ADHDのような条件を改善することが利益をもたらすことが示されている。カナダでの研究は、脳の保護の利点に関する現在進行中である。うまくいけば、このサプリメントは、アルツハイマー病や加齢、認知症のリスクを軽減します。市場でのサプリメントの中で品質の広い範囲があります。ご購入前にそれは、メーカーについて少し研究を行うにはあなたの中に価値がある。安全魚油の利点を得るためには、新鮮さと純度、ならびにオメガ3脂肪酸の割合が高いために買い物をする必要がある。検索
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