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サイクリング形で

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バイキングを取得するには遊べるウェイ形状に入るための優れた方法です。それはあなたを助けるだけでなく、簡単な運動ですが、環境にも。右のギアを取得:バイクがあるときに覚えておくべきいくつかの重要な事柄。それはあなたがサイクリングを真剣に考えている場合に良い自転車に投資する超重要です。専門家は、あなたは彼らが提供するサービスの種類を参照するためにいくつかの自転車店を訪問し、彼らは何を運ぶバイクの種類あることを示唆している。あなたが最も可能性の高い修理のためにそれを取る場所なので、あなたは、良いサービスを提供して店からあなたのバイクを購入することを確認したい。あなたは余裕ができるという最高のバイクを入手してください。何度も安価なバイクはあなたのために上り坂のバイクにそれを困難にすることができ重いフレームを持っている。また、専門的なフィッティングに投資する必要があります。これは、自転車の技術者がバイクのすべてが自分の身体に合わせて調整されていますときです。あなたのバイクは、適切に調整持つことは、快適な乗り心地と痛みの違いを意味することができます。安全性が最初に来ることを確認してください。ヘルメットは絶対必要である、なしで乗っていけない。あなたの自転車を落ちるとヘルメットなしであなたの頭をヒットした場合、それは主要な傷害を意味することができます。あなたの体の他の部分は傷つけ少なく危険である。あなたの手首を壊すことはあなたの頭蓋骨骨折のようなものではありません。だからどんなヘルメットを置く。他のパッドは、オプションを指定でき、ヘルメットは任意であってはなりません。また、手袋、サイクリングシューズ、適切な飛散防止サングラスに投資することができます。この他のギアが軽傷を防止し、はるかに快適に乗って作​​るのに役立ちます。フラットを修正する方法を学びます。方法をお見せするためにバイクショップでの技術者や営業担当者にお問い合わせください。あなたのパックに少し空気ポンプを運ぶか、あなたのバイクに装着。そのように、あなたは常に道や道路上の空気とあなたのタイヤを埋めることができます。また、いくつかのタイヤフィラーを拾うことができます。これは無神経な人とのフラットタイヤを満たし、任意の穴をシールに加え、空気でそれを埋めるでしょう。これは、あなたの車の家にあなたを得るためにかつての修正の詳細です。その後は、タイヤが正しく固定されている必要があります。あなたのルーチンを開始する前に、必ずストレッチすることを忘れないでください。膝のホールドに深い突進、安定性ボールリフト、と立っている足首は、すべてのバイカーのために非常に有用である。あなたのバイクのパワーを造るのを助けることができるいくつかの演習では、自転車のクランチ、オーバーヘッド突進、バーでシングルレッグスクワットです。それはバイクに来るときから選択する様々な場所があります。あなたの町に位置し公園に確認したいことがあります。あなたの隣人のフードが静かであれば、それは同様に偉大なオプションかもしれません。あなたは少しのトラフィックを持っている場所を探し、そこにあなたを安全に保つために安全上の注意のすべてを取ることを確認したい。また、マウンテンバイクコースや場所を確認できます。マウンテンバイクでは、ビートトラックを降りるとすぐに、ほとんどの人と車両からでしょう。検索
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