坐骨神経痛筋肉痛の筋肉の役割はいくつかの異なる条件、彼らのルーツで筋肉のアンバランスを持っているかの選択によって引き起こされることがあります。
筋肉の不均衡は、モビリティ筋肉（一般、誰もが移動し続け、大きな筋肉や筋肉群）あるいは安定筋の衰弱（筋肉導くモビリティや関節位置、しばしば移動の締め付け上のどちらかの結果として発生する可能性があります安定性の筋肉の使用の不足のために弱体化する傾向があるのに対し、重力に逆らって。）モビリティ筋肉は、使用の下やストレッチアンダースルー短縮する傾向がある。これらの筋肉の一つがそう言って、その通常のタスクを遂行停止した後、筋肉の不均衡が作成されます。モビリティの筋肉が引き締めている場合、モビリティは、関節が増加に制限やストレスを取得します。
締めモビリティ筋肉もそのタスクを果たすから安定筋肉を阻害し、その逆かもしれません。だからそれを平衡に筋肉群の合計を維持することが重要ですので、あなたの体がうまく機能するようにすることができ、標準的なレベルでのディスク、神経、軟骨や関節に圧力レベルを維持するために強化しました。今のように私たちの大半と同様に、我々が話すように、人口の七〇から九〇%一点または別の時に腰痛の経験を経るないので、筋肉の不均衡のいくつかの種類は、私たちの体の中で最も可能性がある自分たちの生活。筋肉が順番に坐骨の痛みを開始することができる条件を引き起こし、および硬化において重要な役割を持っている。
椎間板ヘルニアの場合、坐骨神経痛の痛みの最も頻繁なルーツの一つで、インスタンスの場合：ディスクが影響を与えるエピソードのため破裂は、しかし、ほとんどの場合、すでにを通じてもたらされた、継続的な歪みの過剰量の結果として、衰弱していたかもしれ長引く活動の持続のために悪い姿勢。それは私たちの背骨の右側を保持するように、その領域における当社の安定性の筋肉のためのために当社のコアの筋肉（腹部と背中の下部）を強化することが必要である。それは適切なスタンスを使用するように、常に、さらに重要です。その悪い姿勢を考慮する可能性が最も高い最初の場所であなたのディスクに多くのプレッシャーをかけた犯人です。
運動不足は筋肉を弱めた。あなたがそのような坐骨神経は、悲惨なことに膨らみや破れ、など入れてより歪みにディスクを設定する理想的なシナリオを持って一緒にこれら二つを置く。今の場合には、この時点で、健康なもう一度あなたを得るためにあなたのそれぞれの筋肉を利用しようとしている。アンダーたり乱用は悪い場所にあなたを得た場合、それらを正しく使用しても硬化プロセスをスピードアップすることができます。まであなたの坐骨神経痛のフレアの最悪の痛みは、過去のものになった後、再び運動に開始。もちろん起動時にゆっくりと始まり、一貫して慎重に、まだ家の周り徒歩で開始およびモビリティ戻るまで、毎日増加。
タイトな筋肉をリラックスして、腫れや痛み、炎症を軽減する循環を高めるために支援するかもしれないいくつかの穏やかなストレッチ体操のためにあなたの背中スペシャリストに依頼してください。したら、それはあなたが将来のけがやエピソードを防ぐためとして、あなたの筋肉を強化するため、坐骨神経痛のあなたの根本的な原因のために特別に戻って専門家によって規定頻繁な運動療法、で開始することが重要である正常に戻っています。
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