、それはバックの問題を扱うときに行使することを直感聞こえるかもしれません。
今日では、ほとんどの医療専門家は、実際に背中の痛みに苦しむ人のために入念な運動をお勧めします。あなたの背骨は体のようなデリケートな部分なので、背中の痛みのために、任意の運動プログラムを始める前に、貴方の医師を見ることが重要です。ピラティスは、一部のカイロプラクターと医師が背中の痛みのためにそれをお勧め理由です体のアラインメントに焦点を当てて練習です。ピラティスは、コア強度、適切な姿勢、背骨の柔軟性、および全体的な身体意識を強調している。
背中の痛みは、これがあなたのバックの場合であればそう、ピラティスは、それに対処するのに役立つことができ、脊柱アライメントがオフになっている徴候である可能性があります。健康な背骨は、負担をかけずに終日マイナー紆余曲折を取ることができるはずです。動きのあなたの範囲が限られている場合は、ピラティスは、背中の条件が慢性1でない場合に考慮する運動です。ピラティスはあなたのためです？ピラティスは主にちょうど戻って筋肉痛を緩和することをお勧めします。
それは後ろに筋力を構築し、適切なアライメントを促進するための素晴らしい方法ですが、あなたの背中の痛みは、このようなディスクの滑りやヘルニアなどの内部脊髄状態、由来する場合は、特に医療専門家限り、ピラティスを行うべきではありませんのでご注意くださいそれを推奨しています。一部の医師は、すべてで背中の痛みに役立つピラティス能力さえ懐疑的である。あなたは慢性的な背中の痛みに苦しんでいる場合、あなたの健康管理専門家に確認してください。それは激しい身体活動であるため、あなたの症状の重症度に応じて、ピラティスは実際にそれを悪化させる可能性があります。
また、ストレッチが不適切と動きが背中を負担することができますので、ピラティスを始める前にピラティスのインストラクターに相談してください。ピラティスは、誰も、の強烈な物理的需要にピラティスProgramDueを起動すると、関係なく、健康状態の、ピラティスワークアウトプログラムを実行する前に医師に確認してください。あなたが戻って痛みに苦しむ場合、あなたの医者はあなたがプライベートピラティスのセッションを行います資格のインストラクターを見つけるピラティス、最善を開始することができます。
そこに個々の注意不足とし、あなたのインストラクターが他の誰かに傾向したとき、あなた自身があなたの背中の条件を悪化負担の危険を冒すことになるため、グループ命令は腰痛患者には推奨されません。あなたが戻って疼痛管理の経験を持つピラティスインストラクターを選ぶことができるか、リハビリピラティスで訓練されている理学療法士と作業することができます。これらの専門家があなたの現在の腰痛の管理だけでなく、将来的には更なる怪我を防ぐための演習を提供します。あなたはピラティスのプログラムを開始する前に、インストラクターがあなたの質問すべてに回答し、あなたの痛みの問題のすべてを解決していることを確認してください。
認定インストラクターは、あなたが痛みを感じずにうまくできるように、必要に応じて、ピラティスのエクササイズを変更することができるはずです。ピラティスは、ピラティスのエクササイズプログラムを追求する前に医師に確認することを誰もが、その重要なのために働く文句を言わないので。あなたの医師がこのトレーニングのためにあなたをクリアした場合は、背中のために右の移動を行うことができるように、利用資格のあるインストラクターまたは理学療法士にあなたのオプションを研究し、背中の痛みを軽減し、適切な配置を推進しています。
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