何当然

便秘を解消する便秘のために行うためには、特に西洋の文化の間で共通の問題です。
通常、それは不完全、不定期または困難な腸の動きで構成されています。何人かの人々のために、便秘は一定の問題であり、何人かの人々のために便秘は一時的な問題です。便秘の原因は、異なる人々のために異なっており、異なった人々への影響も異なります。便秘の原因は単一の要因と関連していない。便秘の原因を知ること後、便秘の治療薬を見つけることが必要である。あなたは便秘の正確な原因を知っている場合、それは、そこからオフを取り除くために容易になります。便秘のための救済策を適用する前に、それは便秘の原因を知ることが必要である。これは、便​​秘を解消するか、制御するための非常に単純なプロセスです。
あなたは、食品の不適切または間違ったタイプを食べているなら、あなたは甲状腺機能低下症、便秘型過敏性腸の動きに苦しむことがあります。いくつかのライフスタイルの習慣も、-1のような便秘の原因と責任があります。腸movement2ために行く衝動を無視。かかる低繊維diet

3。 liquids4の不十分な飲料。鉄とcalcium5のサプリメントをとる。 stress6をたくさん感じ。また、妊娠、糖尿病、甲状腺機能低下症、過敏性腸症候群と直腸、肛門の筋肉、神経に関連する問題のような便秘を担当する病状のpainkillersSomeような薬の摂取。
あなたは便秘-1から取り除くために従わなければならない救済の一部。グレープシードオイルは便秘の治療薬の一つである。レモン水とグレープシードオイルのテーブルスプーンの摂取は便秘の治療のために非常に有効である。

2。ますます繊維の消費量は便秘を治す​​ために責任があります。繊維は多くの野菜、穀物や果物で発見されてかさばるし、軟便を形成するのに役立つ。定期的にあなたの食事療法のいくつかの繊維を追加するには、習慣を作る。非常に低い繊維やアイスクリーム、チーズ、ピザ、チップスのようなスナックや冷凍ディナーとマッシュポテトのような加工食品などのない繊維を持っている食品は便秘のために責任があります。

3。定期的な演習を行うと、私たちの消化器系が健康でアクティブに滞在するのに役立ちます。 20〜30分間の最小値を行使する習慣を作る。

4。多量の水の摂取も便秘を治す​​ために貢献しています。柔らかくて重い便に水水結果の少なくとも8-10メガネをたくさん飲む。

5。あなたは排便のために衝動を感じた場合は、その後すぐに休憩室を訪問。

6。いくつかの薬はまた、便秘のために責任があります。だから、薬のような型を取る前にあなたの医者に尋ねる。
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