を治すために何を行うことができますあなたは、重度の坐骨神経痛に苦しんでいますか？あなたは、坐骨神経痛の治療法をお探しですか？あなたは、坐骨神経痛の原因は何か知っていますか？私のつま先にすべての方法を私のお尻と私の足の裏を下に実行し、時には、あろう深刻な腰痛に苦しんで数年後、私は重度の腰痛を引き起こしていたものを検索するために始めた、それはしたことによるものを発見挟ま坐骨神経と痛みが坐骨神経痛と呼ばれていました。
だから、私はそこに私の坐骨神経痛の治療法です？私の自己を求め始めました私が見つけたシンプルな答えは坐骨神経痛のための本当の治療法はありませんでしたけど、一度坐骨神経痛があり、何がそれを引き起こすかを正確に理解するには、その後、痛みを和らげるために、右の演習で返すからそれを保つことができる措置を取ることができません。私は坐骨神経痛は、私たちは痛みやいくつかの演習を和らげるために坐骨神経痛と方法を原因は何かを見てみましょう治すことはできませんので、我々は戻ってからそれを維持するために行うことができます。
まず第一に、坐骨神経は人体で最も長い神経である、それはあなたの背中の脊椎やディスクを通じて外向きに延びる脊髄の下部から始まり、あなたのつま先にすべての方法は、あなたのお尻や足を下に実行されます。この神経は、それが炎症を起こし、これはお尻と脚を下に実行し、厳しくも十分つま先に痛みやしびれを引き起こす可能性が損傷した場合、ことができる腰痛を断つ原因です何らかの理由で破損した場合。
ここで私は最初の場所で神経への損傷の原因を知っておく必要があります私の坐骨神経痛を治すために神経の原因と炎症を損傷する可能性がありますいくつかのものがあります：*膝を曲げるのではなく、背中に重いものを持ち上げる*ずれ背骨（弱い背中の筋肉によって引き起こされる）*（これは下の背骨で始まり、臀部を横切ると大腿骨、痙攣、腫れたり、この気密に接続する細い筋肉であるヘルニアや梨状筋に破裂ディスク*損傷筋肉は、痛みの原因となって坐骨神経を圧迫します）坐骨神経の分野で背骨に成長*脊髄腫瘍が（再び痛みを引き起こす神経に圧力を配置）坐骨神経痛が焼けるような痛みとして感じることができる、それは、ピンのように感じることができるか針、電気の衝撃のようなあなたの足を撃墜することができ、それはまた、しびれの感覚があります。
痛みは、それが実際に痛みを引き起こしている坐骨神経であることを確認するために資格のある医療専門家からの意見を得るために、常に最善のそれのように感じているかに関係なく。かつて私は、痛みの原因は私が坐骨神経痛を治すための方法を探します次に何であるか確信しています。これは私が腰痛を感じ始めたときに私の坐骨神経痛を治すために何をすべきかですが、最初に私は、私はいつも痛みが20メヌエットので、すべて2時間以上、最も深刻である地域で腰痛にアイスパックで始まり、肌を傷つけないようにアイスパックと私の肌の間に布のいくつかのタイプがそうあることを確認してください。
痛みはその後、マッケンジー法として知られているもので始める我慢になるまで、私は二日程度のためにこれを行う、これらは後方背中の曲がりとバックを伸ばすか、拡張するために設計演習です。これらの演習は、一度集中化、腰痛の痛みを集中、坐骨神経は、癒すために開始され、最終的な停止傷つけ。痛みが去った後にこれらの演習を続けると私は坐骨神経痛を治すと返すからそれを維持する方法である。
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