背中の痛みのために

ピラティスとヨガあなたはピラティスと背中の痛みのためにヨガを考えてみました。
私は、多数の人がピラティスとヨガの恩恵を受けることができると思います。医師、医薬品、鍼、マッサージ、そして理学療法、実際には、腰痛のために利用可能な治療法のすべてを考えると、おそらくのような通常の保守的な治療方法を考える。しかし、どのようにピラティスやヨガは本当に役立つのですか？無残、彼らの痛みを癒すし、排除しようとしている無限のドルを支出している多数の個人があります。すでに気持ちの痛みに苦しんでいる場合、明らかに、その後余分な精神的ストレスは、しばしば助けにはならない。
その後、我々はあなたが突出、および/または "滑って"ディスクと組み合わせる腰痛の最悪のインスタンスを持つことを前提としている。人々の痛みは、それが麻痺感覚と多分筋肉のけいれんや極度の痛みを経験することなく立っても、歩いて横になる、特定の位置を維持したりすることができないことの原因となるように耐え難いほどのことができることを忘れないでください。無残に、これは非常にされてランオブミルそれを信じるかどうか、それは音と複数の腰痛と坐骨神経痛の患者、約来るほどひどい。間違いなく、あなたが本当の救済を取得することができないことをあなたの心の中でいくつかの疑問があるかもしれない。
現実では、それは痛みがとても痛いですのであなたがこれまで救済を達成するような気がしない本当に難しいかもしれません。また、そんなに医師や鎮痛薬を行うことができる唯一の​​存在である。結局、それは常にあなたがあなた自身の世話を​​どれだけ程度になります。あなたの痛みはあなたの体を癒すと組み合わせる最小化するための措置を取ることが痛みのない、健康的な生活を送るためのお手伝いをいたしますことに注意してください。
それは医薬品、医師にない長時間のドライブ、ない高価なマッサージ治療プロセス、およびnoファンシー鍼治療の選択肢を必要としないので、ピラティスは、背中の痛みや不快感のために最適な治療法として考えられるかもしれません。最も苦渋の痛みを経験する大人の多数はまだピラティスのための完璧な候補である。本質的には、ピラティスのエクササイズは、完全に安全と背中の痛みの緩和からストレスリリーフに減量への様々なもののために処方されています。多くの時間、演習は、動きや運動を完了する方法を見つけ出すための教育ビデオを見てマットとひょっとに横になっています。
疑いもなく、演習のそれぞれについて、初心者、中級、上級の方法があります。その結果、誰もが自分のペースで働くことができます。さらに、ピラティスが唯一の運動ではない、それは瞑想、呼吸、バランス、動きのセットを利用する心で構成されています。新たな調査研究では、ヨガを練習すると、急性および慢性の腰痛を緩和するのに役立つかもしれないことを証明している。一般に、腰痛患者は、定期的に腰痛を経験した2群に分けた。研究では、運動と機能の問題の範囲の様々な学位を持つ100人弱で構成されていた。彼らはヨガを行うのに役立つ必要な場合なしの患者が重度の障害されませんでした。
1つのグループは全くヨガのプログラムに参加しますが、純粋に彼らの現在のリハビリを続け、他のグループは、1と6ヶ月間の半分（

1。5）時間のセッションのためにヨガを週2回を実施し始めていませんでした。研究では、腰痛患者のヨガグループは痛み緩和を支持し、強さ、動きの範囲、非ヨガ群よりも大きかった機能性を取り戻したことを示している。さらに、更なる利点は、多くの個人は、うつ病の症状の減少を挙げているということでした。実際には、全体の研究は脊椎の雑誌の9月号に掲載されています。根本的にヨガは、コアと筋力を構築する動きが増加し、バランスに役立ちます。
疑いもなく、そのような低血圧のような調停の利点は、ヨガは、典型的に同様に利用されているという事実によるなど、応力レベルを減少させ、また存在する。そのようなヨガなどストレッチ体操は筋力を向上させ、一般的に最初の場所での腰の不快感のために中心的な原因である筋肉の不均衡と弱さを軽減するのに役立ちます。それにもかかわらず多くの人々は彼らの通常の活動を停止しているため、不快感や自分の後ろに追加された傷害を生産懸念行使。これは腹部の筋肉と強いコアを弱め、そして背中の筋肉がさらに損傷または傷害から保護するために役立つので、残念ながら、これは逆効果かもしれません。
これは、腰痛は、すべての医療保険請求の25％と同じくらいで、毎年恒例の直接医療費は約$350億アールと言われています。ただ、ピラティスやヨガは多くの費用がかかることを覚えてあなたの痛みを悪化させていない、と行うために多くの時間を取るのではなく、自然に治ると良い取得したいすべての人のために貴重なものです。結果として、あなたは鎮痛剤を服用しているか、単に一時的な救済であなたの痛みを最小限に抑えるために、様々な他の方法を実装していることを認識した場合。ピラティスやヨガは少なくとも試してみる価値は、あなたが他に何も作業していない場合に失うものは何もないことを知っている。
それ以外は、究極の癒し、自分の世話をしてから来ている、これを考慮してください。検索