更年期痛みを軽減

更年期について更年期と更年期障害の原因と自然の救済は、12ヶ月間月経のnonattendanceの状態として区別される。
更年期の変化は、最終月経と信頼できない月経周期の長さと両端から始まります。パー更年期は "閉経の周りの時間"を意味し、頻繁に更年期の移行期間に提出するために使用されます。それは正式に医療単語はありませんが、時折詳細を場所の用語で更年期変更の確認の側面を与えるために使用されます。 MenopauseA女性の原因は卵巣に格納されている卵の数が限られて、持って生まれている。卵巣も月経や排卵を制御するホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを作成します。卵巣はもはや毎月卵を作成しないと月経中止時閉経が起こる。閉経は、それが40歳を過ぎて発生した場合、慎重に "自然"で、老化のいつもの作品です。
しかし、いくつかの女性がこのような子宮摘出、あるいは化学療法などから卵巣への害として、また手術の結果として、早期に閉経を知見することができます。 MenopauseWomenの症状がカウントあたりの閉経期中に発生した更年期の症状の多様性を知識することができます：

1。暖かい点滅し、夜sweats

2。 Sadness

3。心sway4のフレーム。皮膚やhair5を乾燥させた。 Nervousness

6。 Sleeplessness

7。重量gain

8。骨の厚さloss

9。 Menopause1用性欲や性的enjoymentDietに変更します。
繊維、特に水溶性食物繊維の通常の量を食べる。

2。ジャンクその場所の乱闘や硬化で揚げ物を。

3。酷い白パン/小麦粉、全粒パン、オート麦、ライ麦、小麦胚芽を食べる。

4。白米（バスマティ除く）、長粒玄米にスイッチをスクラップ。

5。少ないいつものジャガイモを食べ、よりサツマイモやパスタを食べる。

6。食品のあなたのサービングに豆とレンズ豆の通常のサービングを追加します。更年期の痛み1のためのホーム救済。エストロゲンの損失は更年期の痛みの主な原因の一つである。すべての痛みに関連する症状との契約を解決するには、取る野生の山芋を得ることができます。
これは、エストロゲンを保持し、その圧倒的なかなりの量が痛みを緩和して見えてくるから他の症状が停止します。

2。痛みリリーフの良き友人として月見草油アプローチ。使用時には、痛み軽減と脳を癒す心を落ち着かせる効果を生成します。それはあなたが関節痛、暖かい点滅、更年期関連の絶望と同様の拡張で見ればあなたの月経の健康を文明化に対処を支援します。

3。大豆は、今では野生の山芋のようにあなたを意味し、エストロゲン様化学物質を保持し、取り出して、それが更年期の痛みに対処するために採用することができる。
おやつとして、それを食べて、豆腐で料理を手配するので、更年期障害の症状に対処するための十分な大豆を食べることができます。

4。アマニ油は、多くの利点を考えると、推測するサプリメントです。更年期障害の兆候を軽減することは、それらの一つであることが起こる。ラベルに点としてアマニ油を取り出し、それが使いやすさの痛みを支援し、ユニバーサルであなたの健康を後押しする。

5。この治療の女性はホットフラッシュからリリースを入手することができたので、ホルモン療法は、閉経のために極めて重要である。

6。クロニジンは、更年期における高血圧のために有用である更年期のための非常に微細なピルです。
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