負けた重量を準備することは難しいように思えるが、それは多くの考え方になっている可能性があります。
あなたは健康的な得るために探しているが、あなたは、作るそれを打破し、一度に一つの目標に取り組むために持っていることが変化に圧倒している感じたら。ポンドが戻ってくる傾向にあることの理由は、人々が健康的なライフスタイルへの生涯のコミットメントを加えることなく、短期的な目標に焦点を当てていることである。ここで変更のためのあなたの心の準備ができ、喜んで取得するための4つの簡単な方法があります。合理的な目標を設定することにより、合理的なGoalsStartを設定します。目標が高すぎる場合、それらはすぐに達していない場合には、それらは放棄されるかもしれない。
全体的に、最終的な目標を持つことは結構ですが、あなたが迅速に到達できるようになることをいくつかのより簡単なものを作る。あなたの小さい目標を達成することができれば、あなたは大きなものに到達するために必要なパスにとどまるのに役立ちます。代わりに、あなたの目標に到達することができますResultsOne道のアクションに焦点をあなたではなくあなたが達成することを最終的な結果よりも、取っている行動に焦点を当てることである。あなたは正しい行動を取る場合の結果はどうなるのが、あなたがコントロールできない一つのことは、それが起こるのだろうどれだけ早くです。
週に3日ワークアウトではなく、2ポンドを失うことに焦点を当てています。変更One TimeYouで作るには、おそらくあなたが破るしたい複数の悪い習慣を持っている。悪い習慣を廃止し、健康的なものに置き換えるための最善の方法は、ただ一つずつ選択することです。あなたの習慣を優先順位を付けることができますいくつかの方法があります。一つの方法は、最初に最も簡単なものを選択することである。おそらく、あなたは水とソフトドリンクを置き換えたい。これは、やることは簡単であり、変更するための簡単な習慣。これを実行したら、別のことに取り組むことができます。
これにアプローチする別の方法は、最初に最大の変化を作ることです、他のものを比較して簡単だと思われるので。これは毎日運動したり、喫煙をやめるかもしれません。あなたが健康取得し、重量を失うしたい場合は、あなたがする必要があるMonthThe最後のものにコミットすると一ヶ月にコミットすることです。それはそれはフォームに新しい習慣を要する時間である。今月の終わりに、あなたの新しいライフスタイルを継続することが容易に見つける必要があります。月のコミットメントを与えることは生涯を約束よりも現実的である。あなただけの次の30日に焦点を当てているなら、それは健康的な習慣を維持するのは簡単だと思われる。
あなたの人生の残りの部分を考えている場合は、あなたの心は、変化に対してより耐性になります。三十日の終わりには、別の30のためにコミットして変更したい新しい習慣に取り組むことができます。体重を減らしたい人々は、すでに彼らはより多くの力を行使し、健康的な食事をする必要があることを知っています。多くの人が失敗する理由は、彼らが変更と同様、自分の体のために彼らの心を準備されていないということです。 、合理的な目標を設定する代わりに、結果の行動に焦点を当てて、その変更を一つずつ作り、月にコミットすることで、健康的なライフスタイルは、角を曲がったところです。
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