の原因そして自然治療、それは心を理解することが重要です。
心臓はポンプです。それポンプ当社の動脈を通る血、私たちの体のすべての部分に栄養を送る。ポンプは、圧力を発生させることにより動作します。しかし、あまりにも多くの圧力が問題となる。高血圧と呼ばれる動脈壁に押し付けすぎて力は、動脈、心臓自体に負担することができます。高血圧は動脈の内壁を傷つけることで炎症性のプロセスをスピードアップすることで心臓発作や脳卒中に貢献しています。高血圧は脳卒中のためのナンバーワンの危険因子である。なぜ高血圧が問題ですか？あなたの血圧が高い、脳卒中の高いあなたのリスクはあっても、心臓発作、うっ血性心不全、腎疾患、および、新しい研究は発見した、認知症。
高血圧は動脈の内壁を傷つけることで炎症性のプロセスをスピードアップすることで心臓発作や脳卒中に貢献しています。高血圧は脳卒中のために＃1危険因子である。どのように高血圧を取得したのですか？それはあなたがほとんどの市民は果物、野菜、全粒穀物の塩分が高く、脂肪と低ダイエットを食べるイギリスのように、米国およびその他の豊かな国に住んでいれば、高血圧を得ることは容易である。高血圧発症のアメリカ人生涯リスクが90％に近く、2004年に国立心臓、肺、血液研究所を報告した。高血圧の症状は何ですか？問題の一部であること。
高血圧は、通常状態が診断される前に時間をかけて、あなたの動脈、心臓、脳への損傷が発生する可能性がありますので、症状を引き起こしません。高血圧の治療のために正しい食生活とは何ですか？国立心臓、肺、血液研究所によって資金を供給され、いくつかの研究では、プリティキンの食べる計画に非常に類似しているDASH食（高血圧を停止する食餌療法のアプローチ）は、、として血圧を下げることを発見しただけでなく、または任意の薬よりも良い。
果物、野菜、全粒穀物、豆の高い、、DASHとプリティキン両方が脂肪、塩分、コレステロール、赤身の肉、そしてお菓子が低いメニューを促進し、魚介類、鶏肉、ナッツ、低脂肪または無脂肪乳製品に中等。瞑想：ヨガ、超越瞑想や瞑想の任意の種類のような緩和技術は、高血圧を制御するための非常に有用な方法であることが判明している。演習：定期的な運動は、血圧を下げるのに役立ちます。ウォーキングのような軽い運動から始めて、徐々にあなたの強さと持続時間を増加させる。厳格な運動が心臓発作を持っていることの危険性です。
水銀の20ミリメートルを - 適度な運動やウォーキングやジョギングは約15で拡張期血圧を下げるのに役立ちます。検索
