不眠症は、あまりにもあなたを維持して下さいますか？アメリカの成人poplulationの

かなり大きな割合のいずれか時折またはほとんど毎晩不眠症に苦しんでいる。
いくつかの統計によって報告されるように約3分。このような旅行などの環境の変化は一過性不眠症と呼ばれるものを作成することができます。それは深刻とみなされ、それは本質的ではなく一時的なものではない。数週間、彼らはよく眠るように見えることができない一部の人のためにで行く。負傷または健康上の問題は、少なくとも夜のよりよい部分のために、ほぼ達成不可能眠ることができます。最も深刻な、時間の非常に長い期間（年数さえ）、慢性不眠症のために行く人がいます。不眠症は、このタイプに苦しむ人々が安らかな夜の眠りを知らずに数ヶ月または数年のために行くことがあります。
この背後にある理由は、通常psychilogical問題から生じる。スリープ状態に私たちを得るために薬はどこにでもいるようだ。ちょうど約あらゆる深夜のテレビ広告は、私たちが'夢の土地を取得する方法を簡単に知ることができます。 'のように非常に多くの他の薬といえ、副作用は他の潜在的な問題を作成します。睡眠薬に関連する潜在的な問題の思考は夜に人を維持するのに十分なことができます。一部の人々は、設定変更をスリープ状態に入れます。睡眠を誘発する支援の種類は、アロマテラピー、涼しい温度と超暗い環境を含めることができます。
研究では、実際に私たちが眠っている間に我々が聞く音に眠る方法深くへの接続が存在することを示している。特別に設計されたノイズや音は私たちの脳波は、アクティブベータ段階からリラックスアルファ段階に変更できるようにするために存在します。私の新しい不眠症プログラムは最終的に人々は彼らが必要と欲望の残りの部分を取得できるようにする上で極めて有効であった。 76％レポート良い改善以上事実。詳細については、私の今後のブログを読み続ける。
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