アルコール飲料を停止する方法は、物理的および精神的健康に有害である。
それはあなたの人生、家族や社会的な関係、および雇用の見通しを台無しにする可能性があります。飲酒を停止するには、数多くの方法があります。飲用を停止する努力をしての最初のステップは、あなたが飲酒を停止する理由を識別から成るかもしれません。いくつかの理由は、すべての一般適用することができる一方で飲酒 - そこに固有のかもしれません他の人かもしれません。飲用を停止する理由のリストを作成します。また、リストを完了するには、あなたの友人の助けを求めることができる。それは、アルコールをあきらめるためのあなたのコミットメントに命綱であるとして、この重要なリストから、遠くに行くことはありません。
私はあなたの財布の中、たとえば、いくつかのコピーを作り、そのような冷蔵庫のドアとバスルームの鏡のようにすべての重要な場所でそれらを残してだけでなく、あなたのコピーを維持するお勧めします。状態が深刻なものである場合、ほとんどのアルコール依存症は、一晩中飲んであきらめることができますが、別のオプションは、特定の期間にわたって量に徐々に戻ってカットすることです。最も機能的な方法は、ゼロのアルコール消費の最終段階に向けて目指して毎日削減の時限スケジュールを計画することです。トラックに保つのに最適な方法は、新しい習慣が通常の行動パターンになるまで継続的に最初の月の上に進捗状況を評価することです。
ので、これらの感情を考慮し続ける両方上下に日があるでしょう。このアカウントはあなたを強く保つとまた他の人とあなたの気持ちを共有することで昇圧することができ、あなたも彼らからのサポートを得ることができるようになりますのに役立ちます。の場面でこれらのセルフヘルププログラムは、ちょうどうまくなく、緩んでいない心を致しません。そのアルコール依存症は病気であり、あなたの生物学的システムにおける特定の化学変化を誘発生物に深刻な根を作ることができますを覚えています。肝臓、膵臓、心臓、腎臓や消化器系などの重要な臓器は、この中毒性の病気の影響を受けても破損することがあります。
薬はアルコール依存症との戦いの別の方法で、臓器損傷のリスクを軽減するのに役立ちます。だから次のステップは、医学的なアドバイスしなければならないでしょうし、それを得ることにあまりにも多くの時間を無駄にしないでください。障害は、あなたの目標を達成するためのあなたの努力を妨害する可能性があります。あなたは、新しい友達を選択して、アルコールを飲むように誘導したかもしれない人々を避けなければならないことがあります。あなたは、アルコール使用のヒンジというあなたの現在のライフスタイルを変更する必要があります。
このようなジュースのような新しい、ヘルシーでおいしい飲み物を取ることによってアルコールに置き換えてください。そこにこのようなAAのような多数の非中毒サポートグループがあり、AVERT。 AAまたはアルコール中毒患者匿名国際的な存在感を持っています。そのメンバーは、正常に中毒をあきらめた古いアルコール中毒者の構成している。彼らは自分自身の経験と専門知識に基づいた実用的なヒントや提案を提供しています。彼らは、共感と理解のお手伝いをすることができます。彼らも、あなたの身元は匿名保つ。
あなたは彼らの協力を拡張するだけあまりに喜んで満足しているより多くのそのようなセルフヘルプグループを見つけるために、インターネットにログオンすることができる。彼らはあなたがあなたのニーズに合わせて計画をカスタマイズすることによって、飲酒を停止するのに役立ちます。それは良い夜の古い友人の招待を断ることは非常に難しいだろうが、あなたは招待を拒否するにはしっかりと丁寧にする必要があります。あなたの言葉に強い滞在し、成功への厳しい道がどうなるかでそう早い段階でつまずくはありません。
スポーツや新しい趣味を取ることによってアクティブになるとあなたの家族とあなたをサポートし、友人とより多くの時間を費やしています。転換は、ゲームの名前で、あなたは常にあなたが出会うすべての客観的かつあなたが乗り越えるたびハードルのために自分自身に報酬を与える必要があります。検索
