迅速かつ健康的な朝食の飲み物

を作る方法これは、コーヒーのカップではありません。
アメリカ心臓協会によるとかなり冠状動脈性心臓病の危険因子を減らし、カリウム、マグネシウムが豊富なアーモンドでいっぱいこの暖かく、通電朝食の飲み物を楽しんでからあなたを停止することをさせてはいけない。少し夜の前準備と朝の10分を使って、朝食のテーブルで、またはドアの外にあなたの方法であなたのおいしい、健康的なエネルギードリンクを楽しむことができます。また、ピックミーアップあなたのデスクでの午後のように美味しい寒いです。
15生アーモンド検索1/4カップレーズンおよび/またはピットの日付を検索1 - 物事はあなたが検索ブレンダー検索ソースパン検索2鉢検索2カップ水の12が必要になります（可能な場合）1/2カップオリジナル豆乳または牛乳報酬 - 大さじ2メープルシロップ検索1ピンチシナモン検索1ピンチカルダモン検索1-3サフラン柱頭Zazzle.co.jpから複数の命令を表示
クイック、朝食
ページ1生アーモンドのための健康と栄養ランチエナジードリンクは、無数の健康上の利点を持っている。

は1カップの水をボウルに入れて一晩生アーモンドを浸したり、アーモンドがカバーされるまで。
レーズンおよび/またはその他のボウルで日付を浸す。検索検索2

この鍋に浸したアーモンドを含む水を注ぐ。約3分間高沸騰の水に熱を回します。慎重にお湯を注ぐと冷たい水でアーモンドをすすいでください。買取アーモンド人差し指と親指で一枚ずつはがし3

。水はアーモンドを煮た後、外の周りの皮膚は簡単にオフにスライドします。ブレンダーに皮をむいたアーモンドを入れて。検索のiPhone 4のサフランは、サフランクロッカスの柱頭のようなスレッドです。

この鍋に2分間中火で牛乳やサフランの柱頭を温める。沸騰しないでください。ブレンダーに半分温めた牛乳を追加します。
ミルクはサフランを加えた黄金色に変わります。レーズンと日付から検索検索5

ドレン水。カルダモン、シナモン、メープルシロップと一緒にミキサーに果物を置きます。低オン検索検索6

ターンブレンダーが起動し、徐々に高​​電力を増加させる。を3〜4分間ブレンド。あなたの指で、混合物の少量をテストすることによって一貫性をチェックします。一貫性は、あなたの指の間に滑らかにする必要があります。それが粗く感じた場合は、別の分または2のために高い所にブレンド。検索検索7

このブレンダーに残りの温めた牛乳を加え、1分間混ぜる。すぐに飲む以降の楽しみのための容器に注ぐ。

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