光を持つ

お肌がライターにするために食べるように物事 - ほぼ白 - 皮膚は、中国とアジアのほとんどの文化で美の標準となっています。
伝統的な中国医学でも美白を促進するために推奨される食品のリストを持っています。しかし、あなたの肌より白くなります魔法のダイエットはありません。むしろ、健康な皮膚を促進する食品は、効果的に軽量顔色を作成明るく、鮮明、さらに輝く外観になることがあります。抗酸化物質検索検索ザクロは、抗酸化パワー食品です。このようなビタミンA、C、Eのような抗酸化物質で充填

食品は、損傷細胞とそれゆえに早期老化を引き起こすというフリーラジカルを撃退することによって健康な皮膚を促進する。
抗酸化物質が豊富な食品は、柑橘類の家族の一員、豆類、ナッツ、種子、ベリー、ザクロ、アプリコット、プルーン、日付、そのようなシナモン、オレガノなどのスパイス、そしてそのようなほうれん草、ピーマンなどの野菜が含まれています。買取セレン検索検索ブラジルナッツは、セレンが豊富です。

ブラジルナッツは、グルタチオンの本体の生産を増やすのに役立ちますセレンで特に豊富です。グルタチオンは、最良のすべてのセル内に存在する抗酸化剤として知られているので、細胞の損傷を防ぐためにフリーラジカルを撃退する上で重要な役割を果たしている。グルタチオンはまた、ほとんどの美白製品に含まれています。
セレンが豊富で他の食品は、マグロ、牛肉、クルミ、卵、カッテージチーズ、七面鳥を含む。買取ビタミンB-コンプレックス検索検索アボカドエッセンシャルオイルや、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。

ビタミンB群は、健康な肌のために不可欠です。ナイアシン（ビタミンB3）は抗炎症剤であるのに対し、ビオチン（ビタミンB7）は、皮膚、毛髪、爪、細胞の基礎を形成する。アボカドは、3を含む、ナイアシンが詰め込まジャムです。 8mgのか、あなたの毎日のニーズの27％。他のB複合体が豊富な食品は、鮭、豆、ビート、ヒマワリの種、ピーナッツ、赤身の肉、卵、乳製品が含まれています。

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