ダイエットによる不安攻撃の予防

私たちが作る食品の選択は、私たちの肉体的、精神的健康に大きな影響を与えます。
私たちのダイエットによって供給される栄養素は、私たちの心と身体を調和させています。これは不安問題にも関係します。どの食品が不安を緩和し、どの食品がそれを悪化させるかを知ることは重要です。水分浄化

水の摂取はさまざまな利点をもたらし、不安軽減もその一つです。私たちの脳には水分が85％含まれているので、脱水は不安を引き起こす可能性があります。十分な水分補給が維持されなければ、私たちの体は不安やパニック発作のような問題を起こしやすくなります。最適な利益のために1日6〜8杯の水を飲む


避けるべきこと

高酸性食品は不安を促進する可能性があります。
これらの食品には、乳製品、たんぱく質、加工食品、糖度の高い食品が含まれます。これらのタイプの食物が一貫して摂取されていると、あなたのシステムから毒素を洗い流すことは困難です。彼らは免疫システムを弱体化させ、ストレスを引き起こし、不安をより易しくする原因となります。ソーダ、コーヒー、エネルギードリンクのようにカフェインを多すぎないようにしてください。これらは覚醒剤であり、神経症や不眠症を引き起こす可能性があります。


アルファリンダイエット

アルファリンダイエットは、果物や野菜に重点を置いています。
菜食主義者になる傾向がある人は、このタイプの食事に適応するのは簡単な時間です。タンパク質や乳製品はごくわずかですが、ほとんどの果物や野菜が含まれています。リンゴ、オレンジ、ブロッコリー、ホウレンソウ、カリフラワー、パイナップル、キュウリ、ナッツのような食品は、アルカリ性食餌で摂取される食品の80％を占める必要があります。彼らは酸味が低く、不安感を軽減するのに役立ちます。