歯の上の過度のプラークを避ける方法

歯垢は無色の粘着性の物質であり、歯の表面と歯の間に連続的に形成され、最終的に硬化して歯石や歯石に変わります。
歯垢は日々蓄積されており、歯の全体的な健康状態を損なう可能性のある微生物（バクテリアなど）でできているこのバイオフィルムを最小限に抑えるためには、一定の手順を実行する必要があります。必要なもの
歯ブラシ
歯磨き粉と歯磨き粉のデンタルフロス

その他の手順を表示する

1

甘くてデンプンなスナックやタバコ製品は避けてください。これらの製品は、プラークの成長を促進する。代わりに、繊維が天然の刷毛塗り剤として働くので、繊維が多い食事を食べてみてください。また、たくさんの水を飲んで、あなたが食べたものをきれいに洗ってください。


2

毎日少なくとも2回は歯を磨いてください。あなたの歯のエナメルに付着する前に、あなたの口にある歯垢を排除するために歯を一貫して磨きます。お食事の前に、朝に歯を磨いてください。私たちが眠っているとき、口はそれほど唾液を産生せず、夜間にプラークの蓄積につながります。


<3>あなたの歯を毎日フロスします。毎日フロスを使用すると、ブラッシングだけでは得られない歯の間の隙間に到達するのに役立ちます。あなたの歯を磨くだけで良いことをしていますが、それは不完全です。
あなたの歯をフロッシングすることは、歯の間にプラークの蓄積を取り除くのに必要な余分なステップです。

口腔洗浄を使用して、難しい場所に手を伸ばす。ブラッシングやフロッシングの後にうがい薬を使用して、歯のすべての場所が確実に対処されていることを確認してください。この液体を周囲に振り回すと、過剰な歯垢の蓄積リスクを減らし、口内に残っている可能性のある細菌を殺すのに役立ちます。
5

歯科医に定期的に診察を依頼します。エナメル質に付着した歯垢。