高血圧治療に対するホリスティックな代替案

高血圧は深刻な目覚めの呼び出しになります。
これは「サイレントキラー」として知られ、6000万人以上のアメリカ人に影響を与えます。高血圧患者にはベータブロッカーや利尿薬などの多くの薬剤がありますが、健康を改善するための全体的な方法を好む人もいます。低ナトリウム、低脂肪の食事に加えて、高血圧の治療に役立つさまざまな全体的アプローチがあります。ライフスタイル

食事や運動の習慣をコントロールすることで、高血圧症と戦うことができます。あなたのナトリウムと脂肪の摂取量を減らしてください。新鮮で健康的な緑色の野菜を加工食品に置き換える。運動療法を開発する。毎日最大30分間の運動を含めるようにしてください。
心血管運動は血圧を下げるのに役立ちます。ヨガ、ピラティス、瞑想などのエクササイズは、運動の前後に役立ちます。


サプリメント

あなたの毎日の処方にサプリメントを含めることで、高血圧を軽減することもできます。究極的には、より低い圧力を助けることができるビタミンCとEをたくさん入手してください。これらのビタミンは補足的な形で服用することができます。さまざまな果物、野菜、タンパク質を食べることによって自然な形でそれらを消費することができます。あなたの食生活に魚油を取り入れることは、ビタミンEを得るためのもう一つの方法です。
魚油は、それに抗する代わりに体で働く「健康な脂肪」と考えられています。彼らはまた、心臓を守るのにも役立ちます。


鍼治療

中国人の理論に基づいた伝統的なホリスティックな治療である鍼治療で高血圧を治療する人もいます。その目的は、皮膚の表面に戦略的に配置された一連の針を通して、高血圧の症状を緩和するのに役立つことです。針は体全体にエネルギーの正の流れを広げることを意図しています。この治療法は、特定の圧力ポイントを刺激して、高血圧を引き起こすようにも設計されています。