ジャンクフードが悪い栄養価を持っていると認識であり、個人の食事療法への健康上の利点を追加することができない。
用語はマイケル·ジェイコブソン、公益科学センターのディレクターで、1972年に鋳造された。ジャンクフードのカテゴリの下に屋台の食べ物やファーストフードの秋。別に空のカロリーを追加することから、それが故に、体の絶対健康を危うくする、消化器系を台無しにする。しかし、個人の体は脂肪と炭水化物が不足している場合はどうでしょう、ジャンクフードは、栄養を与えることができる健康なジャンクフードでは矛盾した表現ではありません。？脂肪含有量が高いチョコレートの例を取る、ココア、チョコレートの主な成分はflavenoids（抗酸化物質を提供しています）、これは、心臓病や癌に対する防御を提供します。
それは幸福の生理学的な利点を提供し、うつ病を防ぐエンドルフィンが含まれています。サルサは、さらに別のジャンクフードですが、それは有機的である場合は特に、素晴らしい栄養成分を追加することができます。大さじ2杯、脂肪と10カロリーの0gms含む。それは癌を防ぐリコピンが含まれています。グリルチキン、卵、ジャガイモとサラダと一緒に使用する場合だけでなく、私たちの味覚を高めるだけでなく、食事の準備に栄養価に追加。トルティーヤチップスは、脂肪と140 CALの7グラム0コレステロールが含まれています。
天然ヒマワリ、トウモロコシと大豆油は、その準備のために使用され、これらのオイルはLDL（悪い）コレステロールを低下させ、HDL（良い）コレステロールの最適なレベルを維持し、健康な多価不飽和および一価不飽和脂肪が含まれています。第三国民健康栄養試験調査によると、ジャンクフードを避けて健康的な食事しようとしている十代の少女たちの三分の二は、鉄が欠乏しており、カルシウムや摂食障害、他の必須栄養素は、8〜13歳までの子どもたちの間で5倍に増加した、としている幼いAS5として子供が拒食症を開発している。
すでに多くの十代の女の子は、アメリカでは、任意のグループの中で最も不十分な栄養は、牛乳を飲んだり脂肪の彼らの極端な恐怖の中で肉を食べるのを止めました。フランシスベルク、MSは、（食べることを恐れて女性の著者）は、図クッキー0gms脂肪、60カロリーと健康な骨や歯のために重要なカルシウムをたくさん含んでいます。ビスコッティは、低カロリー、低脂肪クッキー、3グラムのタンパク質、2ビタミンA、2カルシウムと4アイアン、絶対的な健康のために必要な栄養素を含んでいます。市場調査では、オーストラリア人が健康持ち帰りを好むことを示します。
脂肪と低ナトリウムが含まれる比較的低い速い食品;少ないチーズ、肉、皮なし鶏肉、焼き鳥、焼き魚バーガー、グリルした赤身の肉のハンバーガーやスブラキとピザ。ポークラインズは0炭水化物、17グラムのタンパク質、9グラムの脂肪、43オレイン酸（オリーブオイル中に不飽和脂肪現在）and13ステアリン酸（無害な飽和脂肪）が含まれてふくらんスナックです。あなたの甘い歯が蒸発サトウキビジュース、玄米シロップ、大麦モルトシロップ、甜菜糖、日付砂糖、リュウゼツランの蜜、ステビア、そしてメープルシロップにふける満たすため。
ハーバード大学の科学者は、毎週1日2回のアルコールを消費する人は、心臓attackAlwaysの最低リスクは硬化油で調理した食品を避けるために持っていたことを発見し、それが神経系を破壊。代わりに、オリーブオイル、からし油、ヒマワリ油およびグレープシード油で調理した食品に焦点を当てる。ジャンクフードを論破が、時折食べてはいけない。いくつかのジャンクフードはプレーン不健康であり、ニンジン、リンゴ、アーモンドとオレンジのような新鮮で自然な食品の形で彼らに健康的な選択肢があります。
あなたがより多くの野菜や果物を追加することで、それらを健康にする場合には、子どもたちが惜しみなく、これらのジャンクフードを楽しむことができますYoureの。検索
