抗酸化物質は、他の分子による酸素の消費を節減や逮捕が可能な分子である。
酸化連鎖反応や損傷細胞を開始するフリーラジカルを生成する。抗酸化物質はフリーラジカルに自分自身を添付し、酸化プロセスを阻害する。酸化防止剤および/または酵素の低レベルは、酸化ストレスや老化と生活エンティティの最終的に死に至る損傷細胞を、引き起こす。私たちは、死亡を免れることはできないが、我々は確信して抗酸化物質が豊富な食品の摂取を通じて、老化プロセスを退縮することができます。彼らは広く医薬品や栄養補助食品の成分として、食品や化粧品の防腐剤として使用されています。
代謝のパラドックスは、複雑な人生はその存在のために酸素を必要としながら、まだそれは非常に反応性の高い分子である活性酸素の要素を生成することにより、生体損害賠償。続いて、生物は酸化防止剤および酸化プロセスを阻害し、DNA、タンパク質や脂質等の細胞成分の損傷を防止酵素の複雑なネットワークを含んでいる。その高い代謝率および脂質レベルの上昇に起因する脳は、酸化損傷に対して非常に脆弱である酸化防止剤を含有するので薬は脳損傷の様々な形態を治療するために使用される。
抗酸化物質は、神経細胞に酸化ストレスを防ぎ、神経損傷を防ぐために表示され、それ故に、現在アルツハイマー病のための可能な治療法として使用されているとパーキンソンdiseaseFruitsと野菜は抗酸化物質の豊富な供給源であり、定期的にそれらを消費する人々はの下危険にさらされている心疾患といくつかの神経疾患を引き締める。植物は細胞の損傷を引き起こし、豊富な日光にさらされており、植物は抗酸化物質を開発し、使用し、それに対抗するため、たくさんの抗酸化物質が含まれており、ほとんどが菜食主義の食事からである食品のがあります。
ほとんどすべての果実、柑橘類、緑の葉野菜と明るい色の野菜は抗酸化物質が含まれています。あなたの食事療法に抗酸化物質を取得するための優れた方法は、あなたが消費するより多くの果物、ドライフルーツ、フルーツジュースに切り替えることができ、野菜を食べるのに疲れている場合、代わりに、野菜や果物の1サービングの二人前を組み込んである。あなたの体の酸化防止剤の微循環を維持し、無毒化する物質を排泄するために、水の8 10眼鏡を飲むことが不可欠です。以来、被害の異なるタイプからあなたの組織を保護する抗酸化物質のさまざまな種類が存在し、それは抗酸化物質が豊富な食品の広い範囲を食べることをお勧めします。
、あなたが毎日サラダのボウルを用意できない場合は、ジューサーを購入し、数分以内にジュースの大きなガラスは、あなたの朝食のテーブルであなたをデートされます。もう一つ、便利なオプションは、高品質スーパーグリーン食品を使用することです。エキゾチックアサイベリー、ブルーベリー、クランベリー、そしてブラックベリーのような果実。豆、アーティチョークの心、特にあずき色のジャガイモのような野菜。おいしいピーカン、クルミとヘーゼルナッツのようなナッツ。とシナモン、オレガノ、および接地クローブのようなそれらの芳香スパイス。
やリンゴ、バナナ、パパイヤ、レモン、ライム、オレンジ、他の柑橘類のような明るい色の食品を忘れないように。酸素ラジカル吸収能は、体がターンにあなたの代謝と吸収プロセスの強さに依存する病気を、戦うことができる方法も定義するパラメータです。今日、酸化防止剤はトニック、天然抽出物、粉末および栄養補助食品と、最寄りのスーパーマーケットや食料品店の便利な利用で容易に入手可能である。あなたの部分の少しの努力では、あなたの長寿と堅牢な健康を保証します。
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