糖尿病ダイエットPlan

A糖尿病のための適切な食事は健康を維持するために不可欠です。
食物は血糖値を調節する中心的な要素です。ダイエット計画は複雑ではなく、追随するのが難しい。糖尿病患者および非糖尿病患者に同様に利益をもたらす簡単で健康的な選択肢があります。あなたの食事に驚きが現れ、毎日扱うことができる炭水化物の量を考慮に入れると、良い計画、食事の交換方法を知ることは、糖尿病患者の健康的な食事とライフスタイルへの道のりの優れた道標です。食事プランニング

日々の食事の計画を立て、できるだけ多くの食事を計画しておくと、血糖値と体重の変動を制御し予防するのに大きく役立ちます。
食事計画を作成してそれに固執すると、毎日同じ量の炭水化物とカロリーを食べていることが保証されます。全粒粉と澱粉質の野菜は、最も頻繁に摂取すべき食品であり、砂糖や脂肪は避けるべきです。糖尿病では、食物の多様性と自発性が高いほど、血糖値をコントロールするのが難しくなります。あなたの医師は、栄養士にあなたを紹介することができます。栄養士は、あなたのニーズに基づいて特定の計画を立てることができます。あなたが最近糖尿病と診断された場合には、食事計画の助けを求めるヘルスケア専門家に連絡することが特に重要です。



Great Exchange

多くの糖尿病ダイエットが好むより多くのオプションを提供するための交換システム。食品は、果物、肉、脂肪およびでん粉などのカテゴリに分類されます。各グループの1つのアイテムが交換として選択されます。それは同じグループの他の食べ物と同様に、タンパク質、脂肪、カロリー、血糖におよぼす影響はおおよそ同じです。例えば、小さな梨は、4分の1のパスタに相当するかもしれません。多くの人々は交換リストが食事の際に特に有用であることを発見しました。



糖尿病を考慮する

糖尿病患者、特に糖尿病患者薬やインスリンを服用する人。あなたが毎日食べる炭水化物量の変化は、大小に関係なく、血糖値が大幅に変動する原因となります。炭水化物を適切に数える方法を学ぶためには、栄養士やその他のヘルスケア専門家と協力して、食事やインスリン用量を調整することが非常に重要です。