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3日間のダイエットでマグロを代替する方法

     編集:病気

3日間の食事は、体重をすばやく減らすための一般的な方法となっています。
何人かの人々は数日で10ポンドまで失うと主張する。 3日間の食事療法は体重減少のために非常に普及しているにもかかわらず、多くの人々はマグロを胃にかけることはできません。マグロは昼食と夕食の3日間の食事プランに入っています。マグロの考えを容認できない場合は、以下の手順に従って、3日間の食事中のマグロを代替してください。説明書

1

マグロと同じ量のカロリーとタンパク質を持つ別の種類の魚に置き換えてください。例えば、1/2カップのマグロと16グラムのタンパク質に約80カロリーがあります。あなたが似ているカロリーと蛋白質を持って楽しむ魚を見つけてください。
魚に炭水化物がゼロで脂肪が1グラム未満であることを確認してください。

2

脂肪含量は鶏肉では少し高いです。皮膚のない鶏の胸には約120カロリーと1グラム以上の脂肪があります。チンパンジーよりも少し小さめの鶏肉を食べればOKです。

3

Swansonプレミアムチャンクチキンブレストホワイト3日間の食事でマグロの缶詰に入った肉。脂肪含量は非常に低いですが、それでもマグロより少し高いです。しかし、カロリーは、脂肪の違いを補うためにマグロより少し小さいです。



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