液体断食ダイエットについて

液体断食ダイエットは最近、スポーツや栄養ドリンクの出現とともにファッションに戻ってきました。
液体絶食ダイエットは、体重減少プログラムの立ち上げを支援するだけでなく、体重に深刻な影響を与え、長期的な体重減少プログラムを維持できるような勢いを作り上げます。液体絶食ダイエットを正しく行うためには、彼らがどのように機能し、どのような効果をあなたの健康に与えることができるかを正確に理解しなければなりません。歴史

1970年代後半に、液体食は栄養士や医師に好まれなくなりました。なぜなら、彼らはポンドを取り除かなかったからではなく、長期間、不注意な使用が深刻な栄養不良につながったからです。しかし、彼らは1980年代を通じて働いたために人気があり続けました。
しかし、他のダイエットの傾向が現れたので、液体ダイエットは注目度が減り、次の10年ほどで深刻な「低迷」を経験しました。幸運なことに、栄養学の進歩により、あなたは液体の断食食を服用し、健康に危険を冒さずに素晴らしい結果を得ることができます。

1ポンドを失うためには、食事から約3,500カロリーを減らさなければなりません。液状絶食ダイエットは、低カロリーであり、単に固形食品を禁止するだけでカロリー摂取をコントロールできるので、これを助けます。これは、プログラムに固執すれば、劇的かつ即時の減量をもたらすことができます。

液状絶食の食事は、3〜 4ポンド。 1週間以内にダイエットを開始することがあります。しかし、あなたはカロリーを劇的に減らしたので、エネルギーの減少も経験します。最初の週の後、あなたの体は不足に適応し始めるかもしれないので、ほとんどの液体絶食食は短期養生であることを意図しています。


考慮事項

始める前に液体絶食ダイエットは、あなたが失うものを正確に判断する - 固体食品以外。たとえば、十分なビタミン、ミネラル、必須栄養素を確保するために追加のビタミンサプリメントを必要としているかどうかを確認してください。
また、プランに固執することができるときに食事をしていることを確認してください。そうでなければ、あなたはカロリー摂取量にカロリー摂取量を補充するだけでなく、重度のカロリーを減らすことができます。

液体絶食ダイエットは様々な種類があります。食事の代わりに1日数回栄養摂取をするという「震え」の食事療法もあります。他のものは、栄養価があまりなく、飲料水とほとんど変わらない文字通りの「ジュース」食です。長期間の液体絶食ダイエットは、あなただけを液体に保つべきではありませんが、最終的には、あなたの日常生活に固体食品を戻す必要があります。



警告

推奨時間を過ぎて液体絶食を続行しないでください。そうした場合、あなたの肉体的健康を危険にさらします。時間の経過とともに痙攣、吐き気、歯の合併症、重度の栄養失調が発症することがあります。